李改英焦点网络中九漯河坚持分享第545天8月23日

      享受正念之乐

人们通过正念获得的愉悦感，有点类似于通过舞蹈所获得的愉悦感，你跳舞的时候是为了保持心脑血管健康，还是随着欢快的音乐节拍享受大脑所带来的美妙旋律？当你在潜意识里怀着某种目标或和动机去跳舞的时候，那将非常扫兴，对吧？但为了跳舞去跳舞，则将非常有意思，简而言之，当你为了享受舞蹈之乐而翩翩起舞时，那完全不会减少你身心的愉悦感，你还会有更多奇妙的发现

  同样，我们也应该为了进入正念状态去正念，正念就是将你的各种体验相连，保持强烈的好奇心，探索人类思维的内在工作机理，如果你过多的关注于收获正念冥想所带来的成果，那将非常扫兴，正念之旅不是为了达到某种目标，正念之旅根本就没有什么目标可言。事实上，正念所带来的好处——放松，更好的心理平衡和健康情绪，更好的与自己和他人相处等，都是正念过程中的额外收获而已。