呼降吸升

秘传呼降吸升法(打通小周天,就能不生病)

呼降吸升法这种修炼法,其实非常简单。“呼降吸升”是指:呼吸的时候,只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督脉”就可以了。

(1)“呼气”的时候,意想让气息沿着前胸任脉的方向,从上部的百会穴降到会阴穴的位置;

(2)然后,吸气的时候,意想让气息沿着后背督脉的方向,从下部会阴穴,直到头顶百会穴的位置。

也就是说,让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动,就可以了。也就是传统的小周天气功锻炼法。

神奇的效果:“盖通督脉可愈身后之病;通任脉可愈身前之病;督任皆通,元气流行,精神健旺,至此可以长生矣。”

要注意的是“呼降吸升”时,意念不需要太重。这样,不通过点按任脉、督脉的穴位,也能够让呼吸的气息在任督二脉内循环流动,反复循环,化为真气。虽不点按穴位,而百穴气血自然畅通,正如《黄帝内经》所言:“真气从之,病安从来?”

几个概念:

上丹田:两眉中间,略深入的部位,大约是大脑所在位置。

中丹田(绛宫):膻中穴(心窝处)往里,胸膛内部稍偏后,大约是心脏所在位置,靠近脊柱。

下丹田:肚脐下三寸处往里,腹腔内稍偏后,大约是肚脐、肾脏下面的位置,下丹田附件有神阙穴、气海穴、关元穴等,为元气之海。

要注意的是练功时不要刻意探求穴位的位置,我们只要知道某一穴位存在的大致区域就行了,没有必要象针灸一样把位置限制到某一个点上。

丹田显示意图

打通小周天,就能不生病

在中国古代,如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”,就要打通人体最重要的前后生命线:前方的任脉,后方的督脉。而作为中医大夫,我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通,就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道,能够让身体很快有所好转。 事实上,这是历代名医所公认的养生要法。 任脉在前胸,在后背和任脉对应的那条经络,就是督脉。有人会问:说任脉、督脉是人体的前后“生命线”,是不是太夸张了,真有那么大的威力吗?在中医养生的具体方法上,如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉,那么,就被称之为“打通周天”,也就是说,通过养生习练,让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动,如此一来,“真气从之,病安从来?”

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