生活不是一场辩论赛

-这是北斗君陪伴你的第36天-

生活离不开沟通，在“我”和“他”之间，说对了语言是窗户，否则就是墙。

一、认清“我”到“他”之表达自我

1 观察和评论混为一谈

观察是客观描述正在发生的事情，而评论会夹杂自己对他人的评判，带有评论性的语言很容易碰到对方的逆鳞，一触即发。

2 感受和想法等量齐观

感受和想法傻傻分不清楚，是现代人的通病。樊登在嘟嘟小的时候，经常教他，“这叫喜悦，这样子是陶醉”等关于感受的词语，学会表达感受，可以使沟通更通畅。

3 需求和指责一概而论

不满意味着自己的某个需求没有得到满足，了解自己想要是是什么，而不是乱批评指责别人，收效更高。

4 请求和命令不分皂白

有压迫就会有反抗，你试试对进入青春期的孩子用"命令”的语气，不和你干翻才怪。当我们有需求的时候，尽量用请求的语气清楚的表达“要什么”而不是“不要什么”

二、了解“他”到“我”之学会倾听

5 倾听始于听

始于听，意味着我们要先放下自己已有的想法，一心一意先体会别人，看似很有力量的说教、给他人的建议、无意识的比较都是尖锐的刀，扎在别人的心坎里。

6 倾听止于懂

止于懂，意味着能准确把握对方的情感诉求，可以像剥洋葱一样，一层层探询，最后明白真正的需求，给予帮助。

三、成为生活的主人

7 学会爱自己

接受自己的不完美，不念过往，也不畏将来。不将就、不抱怨、不依附，做自己，内心不荒芜，灵魂不贫穷。

8 学会断舍离

再美好的事情也架不住经年累月，敢于断舍离，生活中没有那么多“不得不”，转变思路，把“不得不”变为“我选择”，不忘初心。

9 学会表达自己

多倾听内心，学会说出事实，表达自己的感受，传达明确的要求，理解自己并包容他人，从今天起学会用事实说话。

10 学会帮助别人

非暴力沟通不是为了改变别人迎合自己，而是帮助别人也学会表达自己的需要，每一个人都应该被尊重，被理解。

生活不是一场辩论赛，不为争对错，学会表达，懂得倾听，生活就会更美好。