输出决定价值

        连续早起晨练一万步第63天。今天一早又绕着风景如画的环城水系跑了个半马，也是晨练九周的第九个半马。晨练期间脑中反复翻腾着两个字“输出”，这几天也在不断的考虑，如何建立养成第2个习惯-输出。

日历

早起

半马

      晚上21天讲读营正式开营，纪华教练和妮子营长等人给大家做了分享，自己有了融入大家庭的感觉，教练的分享受益颇大，特别是“输入解决水平，输出决定价值”这句话，深感赞同。今天第1天试打卡，回答反思几个问题。

灵魂三问:

1.我为什么来这里？

      来到这里就是对自己当前的状态不满意，想要改变，21天讲读营可以部分解决我，养成输出习惯的问题。

2.我想要什么结果？（目标）

      最终21天结束后，我希望能够真正的养成每天输出的习惯。

      输出的形式:1.写文章500字以上。2.录制音频三分钟以上一条或，三分钟以下两条。3.录制视频30秒以上一条。

      输出的媒介有:、头条、朋友圈、微博，喜马拉雅、抖音、微信视频号。每天必须完成输出一项，并且要朋友圈打卡。特殊情况当天未完成，第2天必须补充完成。当天完成项目多，不累加到下一天，每天都是新的开始，重新计算。

      小打卡程序打卡，是21天讲读营必须打卡的内容，自己日常打卡不能仅仅局限在这里，其他的媒介可以同时输出。

3.我怎么实现？（行动）

      如何实现？以前也参加过类似的训练营，但往往是三天热度，几天后，兴奋头一过，就随波逐流不再坚持了。自己现在最大的倚仗就是坚持了60多天的早起晨练习惯的养成。早起晨练，习惯难度也颇大，自己坚持下来了，说明自己还是有非常大的毅力的，养成输出的习惯，相信一定也是可以完成的。继续每天早起晨练，早起晨练期间还要继续朗读羊皮卷，给自己添油加劲。自己深刻的认识到能不能持续下去，信念的力量是最重要的，自己相信，而且是深刻的相信自己一定会养成输出的习惯。

      有了信念，就是具体的行动，输出需要一定的时间，计划每天拿出1~2个小时进行输出，几个时间段:早起晨练拿出半个小时，中午吃过饭拿出半个小时，晚上9:00~10:30期间拿出一个小时。晚上睡觉前必须完成输出任务。

1.如果当天高质量的完成输出，第2天可以给自己买个好吃的或者喜欢吃的外卖。2.如果一周完成输出任务质量都很高，允许自己淘宝上买个100元以内的物品。3.如果21天输出任务完成质量都很高，基本养成输出习惯，就奖励自己买个新手机。

      自己的输出习惯打卡正式开始。以输出倒逼输入，以输出倒逼成长，美好的明天正在缓缓走来，加油！