冲刺92斤 生酮第10天 97.0斤

也许今天运动之后会有奇迹。十天5斤的速度还是很不错了。

昨天刮完腿夜里休息的还可以,第一次感受刮腿的舒畅感,疼痛比起腿部的轻松、通畅、持续发热根本算不得什么,即便是现在也不觉得难受,只想着好了之后继续疏通。

生酮第10天

体重:97.0斤  初始体重:102.1斤  减重:5.1斤

2020.5.31

早餐:鸡蛋羹(鸡蛋液110g、黄油10g、清水50g,胡椒粉、盐、香油、花椒油) 胡萝卜(生,40g)

午餐:红烧牛肉(220g)

晚餐:无

运动:瘦腿20min 天鹅臂13min 拉伸15min

其他:维生素C


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