直面孤独，和自己在一起

你会和伴侣直接讲“我很孤独，想要你陪伴”吗？

很多人不会。因为在我们的印象中『孤独』是可怜的、可耻的，然而这又是每个人难免会遇到的一种情景，所以有时候人们可能用各种各样的方式驱赶孤独，来获得陪伴。

我意识到自己的孤独，是发现自己尝试了各种方法之后依然入睡困难，我很好奇是什么让我在深夜里不愿意睡着？

3月时请爱芬老师给我做了一次教练，神奇的发现孤独在我们身体之外，还以为它在心里架了一个空房子，所以才感到孤独。孤独在身体之外，当我们拥抱孤独，才变得孤独。

我们的内在本自具足，非常丰满。于是我今年安排了很多向内的活动，比如冥想、唱诵、写日记等等，社交也很少，坚持下来内心确实充实了不少。

可令我苦恼的是后来走进一段亲密关系，我依然需要对方来陪伴我，并且认为这是理所当然的，这也是大部分人的想法了分手后重回孤单的状态，让我很沮丧。

我跟朋友说：我真的很想他，很想和他说话，忍不住联系他。朋友说：那你就克制一下自己的想念，把自己的生活充实起来。曾经认为想念了就表达出来告诉对方，克制想念一开始我觉得好难好难，做不到，慢慢地变成写了很多话又删掉、打开微信又关掉、强制自己不去看手机，终于，我可以在心里默默地想念和祝福，而不去打扰。

最近一个月多，花了很长时间陪伴自己走出受伤的状态，我开始第一次认真审视『孤独』。

先是阅读蒋勋的《孤独六讲》，有情欲孤独、思维孤独、革命孤独等六种，孤独真的是很多人的常态哦，或者说，活着本身就是孤独的。有时候听着蒋勋老师的音频，在公园里散步，会觉得生活好自在好闲适，有鸟语花香，微风轻轻吹过夏天，向秋天走去，我没有感到孤独。

书还没看完，听了《正念的奇迹》一书的解读，收获很大。正念就是观呼吸，活在此时此刻，无关乎过去和未来，只有现在。那天我一边听书，一边走路去一家单位盖章，同时觉察自己的一呼一吸。突然我发现路边有一小丛花特别好看，她的花瓣不大，却是多瓣的，颜色红的特别正，恰好周围都是绿草，因而显得这丛花显得格外吸引人，真的是太好看了。平时不曾留意，还以为这种花都是单瓣的，后来去看一大片这种花时，原来多瓣花并不稀奇。当觉察着自己的呼吸时，我没有感到孤独，也许是我遇到的第一个正念的奇迹吧！

这一周，我认真的体会孤独，直面孤独，反而没有出现想象中的难受、伤心之类的，而是对孤独保持觉知，它来了，我就安静的给自己找点事做，哪怕是玩玩消消乐~

在很多人的群体中，你可能没有被理解和被支持，那时也会出现孤独，所以孤独与你身边有没有人是两回事。我在人多的时候，也学习品尝着孤独的滋味，不说话或者说了没有回应，都不会感到尴尬和失落。

当我直面孤独后，我不害怕一个人待着，更惊喜的是：当前任说我们只能做精神伴侣时，我第一反应是“我不需要一位精神伴侣”，更准确点说对于和伴侣的精神沟通要求没那么高了，曾经无数次渴望能够有那么一个人又能理解你、又有无与伦比的默契、还特别爱你，现在这些执着都没有了，神奇的消失了~

我想要一个完整的温馨的家，一份甜蜜的爱，一个亲密的爱人，我们热烈地亲吻、温暖地拥抱，不在一起时心里也牵挂着对方，我们有着共同的生活目标，努力创造在一起的机会，珍惜每一个相爱相伴的时刻[爱心]

孤独，就是和自己在一起。

享受孤独，享受生命！