如何做到不透支身体？

      渠水不干，原因是有源头活水；大海不干，因为有河流补给。身体犹如储蓄池，做到收支的平衡才能供给我们源源不断的能量和精力!

      那么如何才能做到让我们身体能量收支平衡、不透支身体呢?一、控制使用电子产品的时间。(如手机电脑、电视等，随着短视频的兴起大部人大多数业余空暇时间都在刷短视频)留些时间放空自己的大脑减少电子产品、短视频对自己精力的消耗；二、保持适量的运动，对我而言，晨起冥想.做一下简单的脉轮瑜珈，如果时间充裕再跳一两支快节奏的舞蹈，动静结合，一整天都会精神抖楼。三、早睡早起，这点是很重要，但对于夜生活很丰 富的现代人来说也是最难做到的一条。人的身体规律与大自然的规律是相融合的，白天身体器官都在活动、工作，夜晚需静养，才能让身体得以修护。四、即使你精力充沛，在投入地工作一小时左右后，也要让自己的大脑放松一下，适当地走动或看看远处，都是很有必要的！五、每周学习一个新的小技能,让自己保持成长的状态，拓宽新思维这无形中也在润养着心灵！六、吃健康的食物。晕素合理搭醒，有机缘也可以学学营养学，照顾好身体，合理的饮食习惯，少吃夜宵、烧烤你所贪的口腹之欲，皆需用身体自身的能量去帮你平衡，但胃会有罢工的时候，肝会有不堪重负的时候，所以请爱护好它！

        钱只取不存会用完，身体也是一样，只用不补也会挎。不要说你熬夜了也没事。第二天依旧精神好，现在身体也没问题。冰冻三尺，非一日之寨，透支的身体同样日积月累中才会显现，保养身体不是一天两天的事，而是每一个当下的事!

早睡是不透支身体之一，祝朋友们晚安！