如何做到身心合一

很早以前我就注意到一个情况，我在打乒乓球时，开始随意打往往打得很好，眼看自己就要赢下这一局了，然后开始集中注意力，专注的看着来球，仔细思考该如何回球，结果反而接连出错，直到输球。

以前我一直以为这是因为太过注重输赢，紧张导致动作变形，直到今天听完樊登讲的《身心合一的奇迹力量》，才明白事情其实没有这么简单。

《身心合一的奇迹力量》的作者是一个网球教练，他在书中告诉我们，队员在比赛中最重要的是要赢得内在胜利。

** 什么是内在胜利？**

其实比赛时，除了和外在你的对手比之外，还有一个内在的比赛，就是一个负责评判的自我和一个负责执行的自我。正是评判的自我让执行的自我太过紧张，无法专注，从而不能完全发挥出最高水平。内在的胜利就是处理好了两个自我的关系，做到放松的同时又保持专注，自我一完全信任自我二。

** 具体要如何做呢？ **

1. 不刻意参与
   强制让负责评判的自我一不参与是难以做到的，最好的方式是安排一个事给它做，比如让它专注看某一个细节，或者听某一个声音，或者闻某一个气味，品某一个味道，感受某一个触觉都可以。

2. 扮演超级巨星
   想象自己是超级巨星，去看他们的动作，再对比看自己动作哪些地方不同，只观察不评判。

然后想象自己按照巨星的动作完成的画面。自我一完全信任自我二去模仿巨星的动作，自我一只观察变化和结果，不做评价，也不沾沾自喜。

3. 放下执念，全力投入
   不要想着一定要赢，或者想着输了会如何。而是将比赛和对手看做是你的教练，他们是来让你变得越来越强的。

当你的自我一和自我二完全和解的时候，就是身心合一了。

其实自我一和自我二之间的关系，何尝又不是父母和孩子的关系呢？理顺了父母和孩子的关系，孩子也就能够成为他们最好的自己。