宇宙公民高效阅读蜕变营13届 思维导图《被讨厌的勇气》

今天是我最爱的一天

我是:燕窝届的燕子

坐标:新加坡


课程重点:思维导图和高效阅读法

提起思维导图我就终身难忘,上一期我真的是纠结了一天这破图是怎么画出来的,为什么我就找不到二级主题?

哈哈,直到深夜我突然开窍了。

先来说说思维导图

1、为什么要学思维导图以及作用

(1)思维导图能改变我们的人生。无论是日常生活中,工作学习。都是一个非常重要的辅助工具。

(2)思维导图能够帮助提取关键词。

(3)思维导图能够帮助我们更好的理解。理解要大于记忆。它是一种逻辑思维的脑图,能调动潜意识,能帮助我们高效记忆。

2、怎么绘制思维导图?

(1)本子横放,正中心写书名、作者、时间、地点。左上角写读这本书想解决的问题。

(2)确立几个一级主题。分别写在书名的四周。在目录中找感兴趣的内容、想解决的问题,提练关键词,标上序号。

(3)二级主题(撑起一级主题的内容,在相应的章节中找,然后写在一级主题后面

(4)美化连线(最好用彩笔)把树干加粗,越后面越细

3、思维导图的种类

(手绘版和电子版)

(1)电子版思维导图的优点,它不受版面的限制,可以无限的延展下去。

(2)手绘思维导图的优势可以加深大脑的记忆。但是受版面的限制。


再来说说高效阅读法

方法分为:整片阅读法、跳读法、略读法、摘读法

步骤分为:

①外部准备(1分钟)

②内部准备(1分钟)   

③调动潜意识(30秒)

④预设时间(2分钟)

⑤写下目标 关键词(5分钟)

⑥心流全脑阅读(15分钟)

⑦思维导图(20分钟)

⑧输出文章(10分钟)

⑨教会别人(5分钟)


方法知道了,剩下的就是多加练习

目标:1小时3本书✌️



《被讨厌的勇气》

自我启发之父,阿德勒的哲学课。

获得真正的自由,需要有被讨厌的勇气。

本书的内容是由一位哲人和一位青年的对话形式展开的

哲人主张的世界无比单纯,人人都能幸福。而世界真的有那么单纯,人人都能幸福吗?

首先,阿德勒心理学否定人的心理创伤,他提出原因论和目的论的区别。

他认为我们的不幸并非是过去或环境造成的,无需去找原因,只不过是缺乏了勇气。

我们往往为了达到某种目的去找借口,所以人的一切不幸都是自己的选择。

只要下定决心去改变,人人都可以获得幸福,因为我们的人生取决于自己的当下。

他认为人的愤怒都是自己捏造出来的,因为愤怒的情绪是可收可放的,人不是不能改变,而是我们选择不改变,因为改变伴随着痛苦和不安。


本书还指出人的一切烦恼来自人际关系。

讨厌自己不自信的原因、是因为自己下定了决心不要喜欢自己,为了达到不喜欢自己的目的,才只会看到缺点,看不到优点。这就是目的论。

自卑感和自卑情结的区别在于:

自卑感不是坏事,自卑感也可以成为促进努力和进步的契机。比如正因为我的学历低给我造成了自卑感,所以我要比别人付出加倍的努力。

但是自卑情结呢,是把自己的自卑感当作某种借口利用。就比如正因为我学历低,所以我无法成功。因为我长得不漂亮,所以找不到男朋友。这种就属于自卑情结。

关于追求优越性,是指自己不断朝前迈进,而不是与别人相比高出一等的意思。

健全的自卑感,不是来自与他人的相比,而是和理想中的自己来比较。

所以说人生不是与他人的比赛,而是与自己的一场竞争。

我们常常无法真心祝福过得幸福的人,那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系。

把他人的幸福看着我们自己的失败,所以才无法给予真心的祝福。

在关于权力之争方面,无论自己认为有多么正确,也不要以此为理由去责难对方。

这是很多人容易限定的人际关系圈。

承认错误,赔礼道歉,退出权力之争,这些都不属于失败。

因为追求优越性并不是通过他人的竞争来完成的。

人生最重要的人际关系的三大课题:

交友课题,工作课题以及爱的课题

我们要明白,在意自己长相的不是别人,而是我们自己。

决定我们生活方式的不是其他人还是我们自己。

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