啊哈云说
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N4《认知觉醒》读书笔记-如何应对焦虑

金句分享：

“焦虑是天性，是人类的默认设置。千百年来，所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。所以，我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应该想办法看清背后的机理被设法改变。”-----周岭《认知觉醒》


我有一个女儿，今年9月要升入二年级了，在幼儿园的时候，我看到周围好多小学的家长给孩子报语文、数学、作文文化课之类，还有兴趣类班级，孩子排的满满的，我很不屑，至于吗？如果是我，以后文化课的补习班我可不会上。

但是上了一年级，周围的家长各种班抱起来，无名地我有一种压力在，在加上学校里三天两头考试，作为家长，特别希望自己的孩子就是那个优秀，非常焦虑，也就卷入了各种报课之中。

我在想，焦虑是什么，焦虑是欲望与能力之间的差距。


王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒

所以对于女儿学习的焦虑，是因为对于女儿的期望和女儿实际表现的状态之间有差距，而产生了焦虑。

对于焦虑我们正确认知，焦虑是天性，所以我们没必要自责或愧疚。所以打破这种天性，就是觉醒。

克服焦虑的四个 精囊给到你


1、克制欲望，不要让自己同时做很多事

2、面对现实，看清自己真实的能力水平

3、要事优先，想办法只做最重要的事情

4、接受环境，在局限中做力所能及的事

5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它

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