2022-12-05《疗愈第二天》

 

             

品德养成:仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇,十善业,六精进,忏悔,感恩,舍,

十善业(不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴)

六波罗密(布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧)

【新好习惯养成】:呼吸,静坐,感恩,忏悔、希望,回馈,蔬菜汁,维生素片,螺旋运动,读经,练字,行驻坐卧姿势,初一十五断食,16-8间接性断食。

【感恩】:感恩父母的养育之恩,感恩师父老师们的教导之恩,感恩亲朋好友的关心与支持,感谢那些给我带来磨练的人,让我的修行更上一步。感谢杨定一博士,纳兰老师,了凡先生,佛耶先生,

【思过】:自己今天情绪心起来了,对老李发了脾气,向他道歉。今日学习的还不够,锻炼也落下了。

【希望】:希望自己辟谷顺利

【回向】:期待今后把自己所收货的好处分享出去,带给更多人快乐

【最大的收获】:断食、饥饿、控制热量都可以催发自噬作用。自噬作用和生长作用需要一个健康的平衡。

【今天是什么日子】:第六次辟谷,第二天

【纪念日】:

【起床】(自然醒,不赖床):8:50

【就寝】(早睡):10:00

【天气】(不受天气影响心情):阴转晴

【心情】(原因):好转一般

【早餐】:无

【上午茶】:无

【午餐】:无

【晚餐】:无

【昨日完成的任务,最重要的三件事】:

【周目标·完成进度】:

《真原医》

《梦境》

《静坐》—连续静坐第_6_天

《锻炼:螺旋拉伸、有氧》

《散步》

《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_6_天。

《读经》

《抄经、练字》

《午休》

《买菜》

《人际沟通感悟》

和老李沟通得之,自己很多时候情绪都不知道什么时候会冒出来,而且自己的状态很容易影响到他人的状态,尤其是能量状态比自己低的人。所以一定要控制好自己的情绪,不要把情绪发泄到他人身上。第二、要做好充分的沟通,避免双方的误解,有时候误会都是双方没有沟通好所完成的。

《视频感悟》

《工作感悟》

《排便》

最美好的三件事

1.早起那一刻

2.摘抄阳光照进来那一刻

3.和老李聊天那一刻

思考·创意·未来

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