作者 | 黑豆老末儿 幸福双翼学员
作者介绍
黑豆老末儿，是今日头条头条号平台“快乐庭院”主创，原名谢旭民，是儿童青少年成长的长期关注者。
经过第一期《青春期父母行动营》的学习，我对青春期孩子的认知，以及对青春期孩子教育的认知更加系统，整个人提升了一个层次，和孩子的相处也有了极大的变化。
每一次学习都需要一个目标，那么，我参加复训的目标是什么呢？
我和闺女的亲子关系已进入稳定状态，但我还需要让家庭关系更加和谐。
夫妻关系是孩子成长、家庭幸福的核心。我定下的复训目标是：更深入地学习“家学”的精华内容，更好地提升自我，以期和先生的相处更加和谐。
带着这个目标，我参加了第二期《青春期父母行动营》的学习，三个月过去，果真有了可见的变化。
从去年12月至今，家里都没有发生大的冲突。
厨房风波，用“看见”平息
家里最大的问题是吃饭。
闺女注重饮食搭配，奶奶注重口感和简单方便。
闺女正处于青春期，而奶奶习惯给别人提意见，习惯按照自己的理解去照顾别人，爸爸对于饮食没有太多想法，左右不定。
自寒假至今，闺女做饭时都会尽可能照顾到奶奶和爸爸的口味，尽管还不能真正合乎他们的喜好，但也能接受按照奶奶的口味做菜了。
奶奶对我和闺女做的饭菜，虽然不接纳，但也能坦然处之。
闺女和奶奶现在能够有说有笑地相处，尽管这样的时候不多，但已经很好了。
闺女和爸爸的相处比去年也自如了很多，谈到书或者历史的话题时，二人还聊得很嗨。
上上周去吃意面时，二人在饭店聊起健身，兴之所至，当场就比划上了标准动作。
最让我高兴的是，我和先生、奶奶之间的关系更进了一步。
奶奶七十多岁，有些小脑退化，有的时候很孩子气，什么事都喜欢给予意见或点评，对我们的衣食住行样样关心。
当我们告诉她，我们能够做好自己的事情时，她依然会不停唠叨，情绪不好的时候还会发脾气。
不过，自从春节至今，我经常有意识地抱抱奶奶，和她聊聊天，或者时不时地开个玩笑，逗她开心。
她感受到了被看见，因此，尽管我们还是不太愿意听她念叨，她也不那么在意了。
奶奶从来不让先生进厨房，这项“禁令”表面上是怕耽误他的学习和工作，但其实是出于她的传统教育理念。
到了闺女这一辈，奶奶还是经常担心她做饭耽误学习。
从前我们反复和她解释，总讲不通；闺女表达了是自己愿意做饭的想法，她也还是担心。
奶奶的这种担心，常常成为她说教的借口。
有一次，我借着和奶奶聊天的机会告诉她，闺女做饭不但不影响她学习，反倒会对她的学习有所促进。
我给奶奶科普：
在做饭的时候，蒸馒头的过程中有物理作用；不同的食物搭配会产生不同的化学作用；肉类的细胞或者其他食材的变化中，也有许多生物知识。
这些生理化知识，都是闺女在做饭的时候讲给我听的，闺女在厨房不仅能复习功课，还能在做饭的过程中放松心情，享受爱好带来的快乐。
我向奶奶强调了做饭会促进孩子的学习，她也接受了这个观点，自此很少说闺女做饭耽误学习了。
夫妻矛盾，按“情绪”调和
搞定了奶奶，和先生就相处得更好了，因为我们的关系原本就没有什么大矛盾。
我和先生性格相近，我偏自由独立，他在生活中有些依赖和大男子主义，在我们出现不同意见时，很容易产生冷战。
心里不舒服，说出来的话也不会中听，更何况语气语调和肢体动作、内心情绪是一致的，这也是我们以前产生矛盾的主要原因之一。
在《青春期父母行动营》的一个个锦囊里，在《家庭模式与夫妻关系》的课程里，在《与心连接的新生活》的学习中。
我都会刻意练习自我觉察，链接自己的内心，有意识地感知自己的情绪和先生的情绪，使自己的内心越来越趋向于平和稳定。
《青春期父母行动营》课程中有两句话让我印象深刻，第一句是“记得常常微笑”，第二句是“无论他们现在的行为有多么令你抓狂，它都不是最终的结局”。
这两句话不仅仅适用于青春期的孩子，也同样适用于先生。
于是，我开始慢慢地改变自己和先生交流时的神情和肢体动作，有意识地觉察自己内心的情感状态。
不知不觉中，先生的情绪似乎不再那么容易激起我的不良反应，他的拒绝我也能坦然接受了。
在课程中提到的第14个锦囊“厘清问题归属权”的学习中，在和先生、奶奶、闺女的相处中，我刻意遵守界限，给予彼此空间。
我会让自己的情绪一直保持守中状态，所以无论奶奶、先生，还是闺女有些小情绪，我都可以尽可能控制局面，不让事情扩大。
对于生活中的一些事，我会有意识地使用“三段式表达”。
比如，昨天闺女吃饭时把菜掉在了饭碗旁，先生看见就捡起来自己吃了，我当时感觉不合适，不过装作没看见。
今天，看先生的情绪平稳，是“可谈时刻”，我就对他说：
“昨天，闺女把菜掉桌子上，我看见你夹起来自己吃了，我觉得不合适。”
“这是她自己的事，我知道你这么做是出于关心和对她的爱，不过我感觉这并不能让她接纳，这似乎并不是她需要的。”
我的语气很平和、真诚，先生想了想，表示认可。
昨天我还和先生沟通了一件事。
我想给发个红包给一位亲戚表示一下，他先答应了，但后来想一想又反悔了，我觉察自己心里没有丝毫的不爽，也没有像以往一样马上甩脸子。
先生跟我沟通的时候说，他理解我是因为和亲戚的关系好，所以才这样做。
但其实我知道他心里还是不太舒服，于是我平和地回答：
“我是和她关系好，可再好也好不过咱俩呀！咱们是一家人，我和谁近也没有和你近。钱的事，你说得也有道理，咱们等等再说吧。”
这件事丝毫没有影响到我们两人的交流，这让我感到十分喜悦。
看来，我已经做到了踏出第一步，能随时开启有效的沟通了！
学习了第17个锦囊——“识别价值观和分享价值观”后，我用学到的方法来理解先生对一些事物的看法。
我越来越清晰地认识到我们两人之间价值观的不同，虽然不同，但也能很好地相处。
我记得课程老师曾经说过一句话：
“学习了，和谁结婚都一样。”
这几个月的学习，让我对这句话有了越来越深的感知，果真如此。
我不止收获了孩子更好的成长，更和谐的夫妻关系，婆媳关系也更进一步，我想，我的复训目标，算是超额完成了？
我将在自我提升道路上，向“家庭关系没有最和谐，只有更和谐”继续前进，共勉。
编辑 / 黄慧文，斗斗
排版 / 周新蓉
图片 / Pixabay
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