新家长必修课小贴士—同理心

2021年10月5日 星期二

《新父母晨报》

【育儿知识】：同理心的三个层次

第️ 个层次，也是最简单的层次，就是能够理解对方的口头语言，行为和肢体语言。

✨ 比如，孩子在商场，告诉妈妈，“妈妈我想要玩具车”，这位妈妈却立刻给了孩子一个巴掌，“一天到晚就知道车车车，走，回家！” 这是一种非常典型的缺乏同理心的反应。妈妈听到了孩子的话，可能也看到了孩子充满渴望的眼神，但她并不能接受孩子的感受，可能还混杂着自己的强烈的情绪反弹，比如愤怒，压抑，焦虑等等。

✨ 有同理心的妈妈也许会这样表达，“宝贝，我听到你说想要玩具车，妈妈知道你……”简单重复对方的语言，即表明你关注到了，你理解了。当然，如果你不理解的话可以附加一句，“这是什么意思呢？”

第️ 个层次：理解对方没有表达出来的情绪，情感，动机和思想。

✨ 在日常生活中，我们经常会看到，当一个人心里想着某件事情，嘴上却说着无关紧要的另一件事情，把特别重要的信息放在后面说，或者根本不会说。 比如说丈夫刚进家门，妻子说，“老公你总算回来了，你都不知道今天家里有多脏！” 丈夫回答，“是吗？我看看。” 妻子不高兴的说，“今天孩子一点不省心，老是哭。“ 丈夫回答，“真的啊，我去哄哄她。” 妻子发怒了，“奶粉快没了！” 丈夫穿鞋，“我这就去买。” 这位妻子所说的，真的是自己内心的真实需要吗？接连三句，丈夫都试图以满足对方的方式回应，但却没有意识到被这些言语掩盖的妻子内心的真实需求。

✨ 妻子看上去是在连续抱怨一些家务琐事，但抱怨之下，却有未说出口的其他的情绪，这可能是由家务之外的事情引起的。如果丈夫同理心强，更好的做法是跟妻子进行情绪层面的沟通。比如问道，“亲爱的，你今天看上去心情很烦躁，是不是遇到什么事了？”这种同理心，更有助于加强彼此间的联系和感情。

第️ 个层次也是最高的境界，就是在理解对方内心真实需求的基础上，通过自己的言行，让对方的需求得到满足。

✨ 例如，一个痛苦的人，也许，此时此刻他最需要的，不是建议，也不是不停的安慰，而仅仅是一个安全的可以哭诉的环境，你的陪伴或者拥抱，或者一盒能够抹眼泪的纸巾。

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