洪糖拍拍乐
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天啊！什么时候要减肥了？

我昨天才知道，原来减肥看的不是体重而是体脂率！

如何测算体脂率

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%


体脂率越低越瘦    体脂率越高越胖

女生

体脂率在25%-30%的就是微胖界的人了。

体脂率在30-50%的就是重度肥胖了，我就属于这一卦，我的体脂率是42%，想起来真可怕！

so.现在开始要认真面对减肥这件事了！


成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。


体脂率越低越瘦 体脂率越高越胖

男性

体脂率在20%以上就算是肥胖了，所以男同志们要加油了！


这个身材是我 8月分的目标

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