如何克服紧张

紧张我相信每个人都曾有过，当你去做一件你不擅长的事时肯定会有些紧张，哪怕是那些很厉害的牛人也是在经历紧张过程之后才渐渐回归淡定。那么我们如何去克服内心的紧张呢？

紧张，我们为何事紧张？紧张其实说白了就是因为不擅长才会紧张，又或者是遇到什么突发事件会出现紧张！

总之要想克服紧张，1、降低期望值，提高准备！2、把令你紧张的事讲出来，正视它。

当然也会有很多种克服紧张的方法，比如：深呼吸、运动、静坐等等，这些都可以！只是看你用什么方式适合！

对我来说前面两种方法对我挺适用的。

记得有次参加一个演讲会，在台上忘词了，当时很紧张很出丑，后来都不敢去参加演讲会了，但是内心又很想克服这种紧张感。

后来在我鼓足勇气上台的时候，首先向观众表明我此刻真的很紧张，如果等会我紧张到浑身发抖的时候，你们不要笑话我哈。在说出这番话之后，观众笑了，我反而感觉轻松了许多！后来在演讲完之后发现自己并没有那么紧张，反而变现很自然很淡定。

其实，说这番话就是在正视自己害怕的事情，把自己最出丑的可能性都给大家分享出来了，也就没有什么比这更出丑的事了，那还担忧什么还紧张什么呢！！

所以克服紧张最快的方法就是正视你当下令你紧张的事，把出丑来的更猛烈一些吧！然后提高准备，降低期望值！一定可以让你在任何场合更加淡定从容！