春眠不觉晓，春困知多少？七星相伴宝贝对抗“春困”瞌睡虫！

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”

仿佛...一年四季就没有清醒的时候呢~

春天本该是充满朝气和活力的季节，可不知咋地，春暖花开了，万物复苏了，天是暖洋洋的，人却是懒洋洋的，每天都感觉没睡醒，也提不起精神来。

不要说我懒!我只是春困困困...

什么是“春困”?

春天气候日渐回暖，人们常常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，我们称之为“春困”。这是季节交替给人体带来生理变化的一种客观反应。

为什么会“春困”?

春回大地，阳气升发，但春季湿气重，体内易积湿成泽，阻碍阳气升发。人体如果阳气不足，易受湿邪侵犯，湿困脾胃运化失常，出现困倦、嗜睡、疲乏、精神不集中、肠胃不适等症状，中医称之为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，就容易让人情绪异常或低落。

可爱的宝宝们在春季也经常容易犯困、爱闹、不开心，这可怎么办呢?

健康宝宝对抗“春困”瞌睡虫!

心情舒畅不生气

中医认为：春主木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，春季要保持心情愉快，让宝宝多做自己感兴趣的事，玩游戏、弹奏乐器、种花赏花等，使精神情志与充满生机的大自然相适应，有助于心情舒畅。

饮食清淡加点甜

春季饮食重在养肝补脾，清淡可口，尽量不要吃油腻、生冷的食物，适当多吃些甜食，多给宝宝吃草莓、枇杷、橙子、油菜等应季蔬果。

早睡早起多运动

春光无限好，白天多带孩子到户外散步、踏青、跑步、骑自行车等，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。人与天地之气相应，春季阳气生发，应早睡早起!小朋友们更要按时早早入睡，保证充足的优质睡眠，睡饱了觉，才能精神抖擞不“春困”哦!

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