2019-08-18

2019.08.18

最近感觉很容易紧张、手抖、心跳加速，呼吸不过来，还有胃不舒服。虽然知道我应该是有轻微焦虑症，但是最近发生的频次太多了，似乎比以往变得更严重了，不知道我在焦虑什么？

找了一个心理测试网站上做了几篇测试，测出来都是有轻度焦虑症和中度抑郁症，我以为我的焦虑症会比抑郁症更严重，因为焦虑症展现出来的症状对我来说更难受或者更明显一些。抑郁的很大部分原因应该是来源于我的自卑和不自信以及我的讨好型人格，我记得17年初的那段时间抑郁倾向确实比较严重，但大多数时候应该是一个稳定的状态。但我还是不太相信我有中度的抑郁，可能我不停的否认或者不管它，我的抑郁程度就不会是中度。比起抑郁我还是想先缓解焦虑的问题，我还是找点相关知识来看看吧，看能不能自我缓解。