2018-10-16

28天精力管理检视

28天实践目标：

1、减重5斤；

2、阅读4本书，输出读书笔记。

践行总结：

1、开始的10天中，注意饮食和坚持锻炼，减重2斤，后来没有坚持，体重基本没变。

2、读书3本，《如何学习》、《掌控生活，从掌控时间开始》、《奇特的一生》，只完成了一本书的九宫格笔记。

感悟：

高效工作需要高水平的心理与身体能量，自律、专注与决心会让人既快又好地完成工作。自律的人会收获幸福。首先从早睡早起做，让自己有更充沛的精力高效工作与学习。减少甜食和碳水化合物的摄入，每周除了健步走，保证每周抽3天锻炼30分钟。其次是专注做事，要事优先，保持数码静默，不被垃圾信息打扰，克服拖延症，及早完成重要不紧急的事。第三是要有达成目标的决心，不能动摇，不能有做不到算了的念头。