S.J.斯科特《极简思维》04

作者：（美）S.J.斯科特
本文范围：第三部分-整理你的人际关系
【摘录】

精神病学家、哈佛医学院教授罗伯特·瓦尔丁格（RobertWaldinger）近期主持这项研究，他表明这项长期研究的结果是明确的：“亲密关系与社交会让你健康而快乐。这是基础。太过于关注成就或不太关心人际关系的人都不怎么快乐。基本上来说，人类就是建立在人脉关系上的。”

【感想】
在第三部分，作者介绍改善人际关系的重要性，因为人际关系问题是人们生活中不快乐的主要原因。并给出了改善人际关系的四种策略，即活在当下、放下过去的痛苦回忆、同伴侣一起练习正念、离开让你痛苦的人。

关于人际关系。以前在其他地方也看到类似的表达，认为人际关系影响一个人的幸福程度。结合近几年的工作经历，也越来越觉得良好的人际关系能让人更幸福。人具有社会性，不能孤立存在。

做更好的自己：
1、主动与朋友联系，交流沟通；
2、避免经常性回忆过去，避免自我怜悯；
3、记录自己在什么情况下容易感伤，容易陷入情绪漩涡，避免消极情绪产生；
比如，下班回家后，在房间内放一些积极开心的音乐，切记不要让一个人静静带着太久，这样容易胡思乱想。
4、找一些积极的事情去做，培养自己的兴趣，转移自己的注意力。
比如，最近想学习如何用手机拍出效果更好的照片。
5、离开让你伤心的人。