只是抱抱不干别的，就可以成功减肥？

者最近瘦了20斤有于全屏一本书《微习惯》，这本书看了大概有半年了并没有，付诸行动最近突然想开了，大致流程如下

微习惯：

    微运动这本书所介绍的大致内容就是，如果你没有勇气一次性做一百个俯卧撑那么，就从做一个开始吧。

以下正文开始

每次想着减肥丶运动丶早起丶有健康的生活，这时候的你是妥妥的男神\女神，有这样的心太是正常的，这回总容干的事情是办健身卡。

然后第二天就秒变死肥宅再也没了减肥运动的想法。

为什么呢？因为我们的大脑很聪明，它没必要浪费能量去做无意义的事情，生存的守则是蓄积能量。

平时运动上手就是1小时，既浪费能量又不会得到奖励，你的潜意识收到的信息大致是这样的：姑娘约么?

这么突兀的要求，不出意料会被拒绝，然后就开开心心的去追剧，玩游戏了

因为现在的你就是一个死肥宅，你并不是之前立下愿望的那个男神\女神，我们要想办法把你变回男神的样子。

我们试着去运动1分钟，或者做一个俯卧撑，那么你潜意识收到的信息就是：可以抱抱嘛？

潜意识想一个小姑娘一样想着：只是抱抱而已没事的，1分钟的时间上下其手自然来了“感觉”，之后自然就会出现：我只蹭蹭不进去和最后香汗淋漓。

微习惯就是在欺骗你的潜意识，就像一个男孩试图说服女孩，而你自己本身也确实相信只是朝着1分钟（抱抱）去做的。

然而经过了1分钟的运动身体已经进入状态，大脑会根据身体状态改变你的想法。

此时的你是那个充满自信，要健康生活的男神\女神。

而结局自然是经过40或者60分钟的奋战一身大汗的去洗澡喽，无论你做的是什么。