人生在世，纠纷矛盾、曲折坎坷，不如意事情就像春风吹又生的“原上草”，枯荣起落，循环往复，没有尽时，有位老太太也不例外，但她是怎么做到奇迹般的美好生活，请看下文：她以感恩之心，不断地加上豁达、欣慰、温暖、知足……累积起来，就拉上了和谐幸福、健康长寿之手，轻松地领跑在人生的马拉松跑道上。
有人说，生活中好像没什么值得感恩的事。他们认为家人对自己的关怀和呵护是理所应当的，陌生人为自己的服务远远做得不够，社会对自己有许多的不公……
因此，不满、委屈、埋怨、忿恨，像毒蛇一样缠住了心灵，把原本应是明媚的日子，过得暗淡无光。君不见世界上几乎所有的悲剧，都与不懂得感恩有关。
每天花三分钟时间感恩，时间不长，但效力很大。它能平息怒火，遏制冲动，换位思考，宽容谅解。
在体会到亲人为自己操心、操劳，亲朋同事乃至陌生人为自己付出爱心的同时，也能发现，原来，记住别人所做的一切，充满感激地去回报，就会得到更多的快乐和爱。
感恩父母给了我们生命和辛勤的抚育，我们有什么理由与父母顶撞，使父母生气，危害父母的健康?
感激爱人在茫茫人海中携起自己的手，一路走来多少风雨，自己怎忍心再去伤害?
感谢孩子降生自家，完整了我们人生的另一半，给了我们一生中最大的幸运和幸福，除了教育和呵护他健康成长，还有什么值得苛求?
各行各业的陌生人，都在为我们提供温暖和保护。对此，我们要充满感恩，默默地回报。
美国法学家弗里德曼说：“陌生人保护我们，如警察扑灭我们的火灾，老师教育我们的孩子，工人建造我们的房子，新闻人在媒体上告诉我们新闻和知识……当我们乘坐公共汽车、火车、飞机旅行，我们的生命便掌握在陌生人手中。如果我们生病进医院，陌生人为我们治病……”
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少；爱有多少，幸福就有多少。
很多时候，好像让我们情绪波动的都是小事，如果做出回应，就会被认为大惊小怪，“有必要吗”。就是这种细微的情绪，像是一根小刺，不至于大到崩溃，但会让人不舒服。当这种情绪积累多了，我们就会创造出更多的情绪，例如自我指责。
情绪是人生所有经验的总和，情绪的感觉，会存储在我们的记忆甚至基因里，想法产生记忆，记忆产生情绪，时间一久，身体就记住了我们重复过多的情绪。
当体验过多，身体会在一段时间后自动产生这种情绪，这就是身体对情绪的上瘾。当身体对情绪上瘾后，我们会在不同的场合自动产生反应，而失去处理当下事情的力量。
在这里，分享一个非常有用的解除情绪的方法。这是一个四步方法，可以帮我们释放身体对情绪的上瘾。
第一步：认识情绪。
用你心去扫描你的身体，留意是身体的哪个部位，让你感觉到这种情绪。熟悉你的身体对这种情绪的反应，不要逃避，去感觉与它共存，让自己完全感受这种情绪，不要采取任何行动，或想要把它赶走。彻底了解你的身体对这种情绪的反应，下次出现时，你马上就能认出它，当你认出它时，它的威力就减弱了。
第二步：当你已经完全熟悉身体对情绪的反应后，写下你的想法。
比如问自己，当我觉得愤怒时，我的想法是什么？记住你的想法，当你愤怒时，是控制或仇恨，还是争强好胜、抱怨、困惑、推卸责任……以及你还有什么限制性信念？
第三步：觉察情绪之后的无意识行为。
像生闷气、用吃来排解抑郁、打电话给某人抱怨你的感觉；沉迷于电子产品、找借口与你爱的人吵架；透支购物、八卦是非和谣言、努力成为焦点，等等...
第四：坦诚。
这个坦诚的对象是你心里最信任的人，或是你的内在，或是无条件的爱。
现在闭上眼睛，慢慢地呼吸，让身体放松下来，感觉你在和你的内在一起。接下来对它说：“我原谅自己的愤怒和争强好胜，现在我把它们都交给你，我相信你有足够的智慧，能够用比我更好的方式来解决这个问题，请把我这些情绪转化成最高的智慧”。
然后想象这些情绪顺着房间的窗户飞出去了，你的身体放下了对这种情绪上瘾。你要持续做这个四步练习，直到你的情绪不再重复循环。
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