《好好学习》第二章第二节总结

提升学习能力的三个底层方法

学习的本质是一个不断调整改变我们假设的过程，让我们在正确的假设下做出合理的判断和决策，因为我们的所有决策都是在自己的假设下做出的。所以学习临界知识其实就是用更合理的假设来替代我们过去相对不合理的假设，从而让我们的决策质量更高。

那么学习临界知识最方便的教材就是复盘每一天的生活，复盘每一天的决策都是在什么样的假设下做出的，又产生了什么样的结果

比如：自己公众号的文章为什么访问量低，有哪些原因？如果在哪个环节做出改变，下次可能会有效果？

①、反思，提升知识掌握的层次。

向外求还不如向内求——做到每天都能回顾即将结束的这一天：今天有什么事情让我开心，为什么？什么事情是没有处理好的，为什么？假如我没有这么做会怎么样？我还有其他的做法嘛？

反思的实质就是对假设进行校正。

做事的顺序：做出假设——采取行动——产生行动

反思的顺序：观察结果（现象）——研究原先假设——反思校正假设

训练反思能力的三个方法：从小事反思，深入突破；把生活案例化处理；培养记反思日记的习惯。

一、今天遇到了什么问题？——表面问题：实际问题：我的错误假设。

二、为什么会产生这个问题？

三、在这样一个矛盾出现解决矛盾过程中，我的心里表现是怎么样的？

四、怎么解决，有什么启示？——调理情绪：审视矛盾：找共同点。

②、以教为学。

一、这个过程会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识。

二、教别人的过程，是一个强化记忆的过程。

三、与别人交流，增强我们的认识。

③、刻意练习。

刻意练习的核心假设是：尽管专家级水平是逐渐练出来的，但是关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。

所谓心理表征，是指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构，他就是元认知，是对我们的思考过程的思考。

刻意练习就是提升元认知能力的过程。

元认知与临界知识的区别：元认知是思考的过程，临界知识是思考的工具。

如何通过刻意练习掌握临界知识和提升元认知能力？

强化基本核心知识。将基本知识组合成更大的能力单元。在各知识能力单元之间构建认知框架。