“太阳最早照耀的地方，是东方的建塘，人间最殊胜的地方，是乃子河畔的香格里拉。”这是《消失的地平线》小说中关于香格里拉的描述。皑皑的雪山、广阔无垠的草原、鲜红的莨菪花，神秘的喇嘛寺院构成了这里最美的风景。
香格里拉，在藏语中解释为“心中的日月”。是一种理想的生活，也即世外桃源，也是一个神秘的地方。
此次行程，我们一路向着高海拔地区前进，只为寻找心中的“香格里拉”。
亚丁，藏语意为“向阳之地”。保护区内的三座雪山：仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，南北向分布，呈品字形排列，统称“念青贡嘎日松贡布”，意为：终年积雪不化的三座护法神山圣地。藏传佛教中称其为“三怙主雪山”，。三座雪山峰峰形各异，但都洁白无瑕，一尘不染。山腰茫茫林海，飞泉瀑布于其间，山脚宽谷曲流，镶嵌着明镜般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊有机地组合，野生动物出没于其中，托出了一方静谧的净土。正是因其独特的地貌和原生态的自然风光，这里被誉为“香格里拉之魂”、“最后的香格里拉”、“蓝色星球上的最后一片净土” 。
初到亚丁
游览亚丁景区一般需要两天，可以选择住在景区外的香格里拉镇、仁村（海拔2900米）或者景区内的亚丁村（海拔4100米）。住在亚丁村的好处就是不需要从景区大门乘坐一小时的盘山公路前往扎灌崩（接驳车终点站），但是亚丁村的海拔确实很高。所以这次我们选择住在仁村，这里的条件会比亚丁村好一点，也是对亚丁村的海拔存着敬畏之心，不敢贸然挑战。
亚丁景区很大，而且属于高海拔地区，在这里每前进一步都比平原地区要困难，尤其是还需要不断向上攀登，所以一个好的身体状况和充足的时间是必不可少的。这次行程，分短线+长线共计两天游览亚丁景区，尽可能将美景都收入心中。（后附游览图）
短线：冲古寺——珍珠海
短线的行程相对于比较轻松，乘坐大巴到扎灌崩后，步行约15分钟就到冲古寺了，一条路前往洛绒牛场，一条路则通往仙乃日、珍珠海。从冲古寺前往珍珠海有1.5KM的距离，往返时间大约在2-3小时，当然也是可以环湖游览，时间适当增加即可。返回冲古寺后，如时间还有剩余可以游览冲古草甸。（扎灌崩接驳车收车时间17点30分，出行前务必都确认好时间，避免错过班车）。第一天，我们先进行适应，选择了短线。
1、贡嘎冲古寺
贡嘎冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，意为填湖造寺，海拔3880米，始建于元朝，是通往“三怙主神山”——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉的必经之处，也是当地藏族人民转山仪式的出发点。传说高僧却杰贡觉加错为供奉神山在此修建寺庙，谁知却触怒了神灵导致灾难降临，于是他日夜乞求神灵免除百姓之苦，降罪自身，终于感动神灵换得百姓平安，他却身患麻疯病就此圆寂。寺院僧人每日薰香念经，希望向后世之人传扬和纪念却杰贡觉加错的功德善举。
从冲古寺林间的木栈道出发，大约步行半个多小时到达坡顶，仙乃日从脚下踏着的草坪另一端拔地而起，近得连岩层上的花纹和冰川上的裂隙都一一可见。上了坡顶往右拐，黄绿色的珍珠海就出现在森林环绕的中心。
2、仙乃日
仙乃日，意为“观世音菩萨”，海拔6032米，是“三怙主神山”之首，佛位第二，是四川第五大山峰。峰顶终年积雪不化，是三座神山里的北峰。传说仙乃日前面的那座山是金刚玄母，右边金字塔般的雪峰是白度母，左边飘拽着无数经幡的是绿度母，绿度母旁边林立的冰角峰是众多降香母和妙音仙女，她们弹奏着天籁之音，传到了仙乃日背后的地狱谷中，地狱中的罪人听到仙律后，能够减轻痛苦幡然悔悟，早日脱离苦海。而位于山脚的珍珠海据说是仙子的梳妆镜，也是能目睹仙乃日绝美风姿的最佳观赏地
3、珍珠海
珍珠海，藏名称“卓玛拉措”，海拔4100米，是亚丁海拔最低的圣湖，面积0.75公顷。很久以前，仙乃日脚下原是一个大湖泊，后来决堤导致湖泊变小，只剩下了卓玛拉措。传说珍珠海是白度母的魂湖，是公认的拍摄仙乃日倒影的最佳地点。雨季时分，仙乃日融化的雪水撞在山石上，经过阳光照耀如坠入玉盘的粒粒珍珠，因此得名“珍珠海”。
因为天气的原因，仙乃日主峰在云雾缭绕中未能展示全貌，但如果选择深秋来（10月下旬），此时是亚丁天气最好的季节，也是最美的时期之一。林中的落叶松将变为金黄，山杨树变为鹅黄，其他树变为火红，层林尽染。蓝天、白云、雪山、森林，珍珠海的碧波倒映着这一切的风景，想想都令人心潮澎湃。
美丽的冲古草甸，目光穷尽之处便是洛绒牛场及央迈勇、夏诺多吉神山，也是长线所要前往的地方。
结束了第一天短线的行程，我们又坐大巴返回山下，需要耗时1小时左右。如果是住在亚丁景区内的话，接驳车大约15分钟就可以到。
长线：洛绒牛场—牛奶海—五色海
长线的行程比较辛苦，需要搭乘早一点的接驳车（始发6点，尽量在7点前坐上大巴），约一小时后抵达扎灌崩，步行到冲古寺电瓶车售票处，买一张电瓶车票前往洛绒牛场（往返80元，只收现金）。电瓶车程约40分钟可以抵达洛绒牛场游客中心，如想要登顶五色海、牛奶海则强烈推荐乘坐电瓶车，省时省力。
抵达洛绒牛场后，可以在游客中心进行最后一波物料补充，再往前没有任何补给（藏族当地人会在沿途兜售氧气、能量棒等物料，价格稍贵但不是漫天要价，藏族人民还是很和善的）
从洛绒牛场前往牛奶海为5km，其中前3.5km属于缓慢爬升阶段，难度不大。（洛绒牛场可以租马前往，300元，个人觉得不太需要）前进3.5公里处有观景平台，名曰舍身崖，马帮的服务也到此结束。最困难的阶段在最后的1.5公里，因为地势比较陡峭，且只能依靠自己徒步，但好在这段路是有栈道的，减少了一些登山的难度。
在高原地区爬山，尤其要注意休息，推荐站着休息即可，因为坐下来很有可能起不来了。呼吸节奏调整好后再慢慢出发，1.5km，一步一步，脚踏实地，总是会到达的。
1、洛绒牛场
洛绒牛场，海拔4150米，被三座雪山所环绕，是通往五色海、牛奶海的起点，也是由冲古寺出发的仙乃日小转山路线的必经之处。
贡嘎河从草场穿梭而过，林间溪流跳跃，水声潺潺，高高低低的树木与一间间木屋相映成趣，是附近藏族村民的天然高山牧场。草场中央有大片的沼泽湿地，湿地中又分布着无数个的小水洼，清晨日出之时，这些水洼将央迈勇倒映成纯粹的金黄。停驻于此，你会看到成群结对的牛羊，如棋子般点缀于草坪之上，或立或卧，或奔跑或静立，享受着大自然赐予的悠闲时光。如此原始又迷人的景象，让人不由自主想要更近一步领略独属于香格里拉的神秘与安详。
2、央迈勇
央迈勇，意为“文殊菩萨”，在佛教中是智慧的化身，是三座雪山的南峰，佛位第一，海拔高度为5958米。
央迈勇神山形似文殊菩萨手中的智慧之剑直指苍穹，冰清玉洁傲立于苍穹之下。雪峰下宽阔的峡谷间，森林、草地、溪流和睦地融合在一起，一派气势莽莽又娴静温柔的景象跃然眼前。1928年，美国探险家约瑟夫·洛克先生在稻城的崇山峻岭中，远远望见央迈勇，被她圣洁、高贵的气质所折服，他在日记中写到：“她（央迈勇）是我见到的世界上最美的山峰。”如果你站在央迈勇的山脚下，转身向后望去，冰清玉洁的央迈勇傲然立于天地之间，周围群山环绕着宽阔的峡谷，森林、草地、溪流各守一方，如此祥和宁静的美景，不正是香格里拉所在的仙境么？
3、夏诺多吉
夏诺多吉，意为“金刚手菩萨”，是三座雪山的东峰，佛位第三，海拔5958米。整座雪山接近金字塔状，山峰线条尖锐有力，耸立天地之间，在佛教中是除暴安良的神祗。他如同一名勇猛刚烈、神采奕奕的少年，跨下围着斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒。美国探险家约瑟夫·洛克先生将夏诺多吉比喻成希腊神话中的雷神，神山左边绿色大理石山为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方丹霞风林地貌为“八百罗汉”，而山脚下的洛绒牛场就是当年洛克先生的宿营地。
离开洛绒牛场，真正的挑战才算开始。步行海拔缓慢上升，身体感受不到太大的压力，步行约3.5公里到达舍身崖。休整就餐后，开始最为艰难的最后1.5公里。
出发之前在攻略上了解到这段路是多么痛苦，多么艰难，直至自己踏上这条路后，才明白所有的一切都必须要亲自体验，才能明白其中的酸甜苦辣。
到牛奶海的路上是艰难的，看到很多人走几步休息，一边吸氧一边上，但还是在努力前行。而我，也是在爬山的过程中，脑袋有点疼，估计是高原反应的关系，吸点氧气慢慢上去。（陈老师今日状态神勇，一扫昨日的颓势，不仅不需要半口氧气，还是负重前进，比在平原地区爬得还起劲，牙疼在今日居然也不发作了，真的太神奇了，手动佩服）
4、牛奶海
牛奶海，藏语称俄绒措，位于央迈勇的山坳里，海拔约4500米，面积约0.5公顷，属于古老的冰川湖泊，是亚丁三大圣湖之首。
湖泊形状象一滴眼泪，站在高处向下看，她就像一块纯净的蓝松石嵌在雪山群峰中，神圣而美丽。湖泊中间呈蓝色，四周被雪山环绕。岸边的水面略深，水下是古老植物的沉积，稍往里的湖水是浅绿色，再深处便是碧蓝色，蓝得透亮。微风吹动水面，阳光透过云层，折射在水面上闪烁，湖泊如宝石般变幻着光彩，时而深沉，时而耀眼，飘忽不定。岸边是草甸和叶丛，像一块绿色的绒毯，小心地呵护着这块宝石。
爬到“神志不清、怀疑人生”后，突然眼前出现一片乳蓝色的湖泊，那便是牛奶海。和玉龙雪山的蓝月谷类似，牛奶海也是雪山融雪的水汇集而成，但这里的湖水更加纯粹，保持原生态的模样，是神山的馈赠。
5、五色海
五色海，藏名“丹增措”，位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形，面积0.7公顷，是亚丁最高的湖。走近五色海，湖面一片迷离，让人恍如身处梦境。湖水清透，湖底像用墨笔描就的格子，充填着浓浓淡淡的蓝色颜料。如果是天清气朗，湖底的植物和湖水会在阳光的照射下呈现出不同的光芒，渐变过渡却又有着微妙的变化，如一幅静止而又壮观的重彩油画；如果是阴天，镶嵌在山间的五色海，会用最幽深的蓝色平复你的心境，让你体会生命如流水一般千变万化。
从牛奶海右侧出发，翻上一个大陡坡，大约再攀登100米的高度，你就能在山脊上俯瞰五色海了。登顶五色海，激动得想哭，大自然竟有如此般的鬼斧神工，此时此刻，只想静静地呆坐在湖边，欣赏着来之不易的美景（居然还看到了成群的野猴）。
山上的风很大，忽然间也飘起雨了，短暂的停留后边开始下山。下山的路也是历经磨难，天空飘起雨，道路也变得更加泥泞，此时此刻也还有不断向上攀登的人，向他们说一句加油，前面不远了，也许是对他们最大的鼓励。
Tips:
稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州，从成都出发沿318到理塘后可拐入稻城，有一个逐步适应海拔的过程。如选择飞机前往，则是直接降落在世界海拔最高的民用机场（4411米），可能会引发高原反应。对自己身体有信心或者有过高原旅游经验的推荐直接飞机前往，再坐2小时汽车就可以抵达亚丁景区。
来亚丁旅游，推荐住宿在亚丁景区外仁村或者景区内的亚丁村，可以节约接驳的时间。
进入景区，除补充能量的物品、相机或手机（充电宝）外，雨衣雨鞋雨伞必带（尤其在雨季），氧气瓶视情况选择（建议预备一瓶压缩版，48元），以及最重要的现金若干。
附：亚丁景区游览图
结束语
高高的雪山，美丽的草原、牧场、成群的牛羊，头顶是蓝蓝的天空，这就是香格里拉。
我始终相信，无论是陶公笔下后来难觅踪迹的“世外桃源”，还是希尔顿笔下消失于茫茫山野的“香格里拉”，它们都真实地存在过并且没有消失，它一直在我们身边，一直在我们梦里，一直在我们内心的最深处，是永远的“香格里拉”。
每个人心中都有属于自己的“香格里拉”
它是我们梦中的家园，是我们灵魂的净土。
亚丁之行，就这样结束了，未来还有更多可能。
作为的第一篇文章，选择了2019年印象最深刻的亚丁之行。
未来，我还持续做旅行分享、手机摄影模块的内容，更多资讯也欢迎关注个人公众号：简拍频道
目前正在起步中，希望未来会慢慢变好。
2020年2月29日——2024年2月29日
四年后回看，也许会充满时间的味道~