读书笔记 | 《认知觉醒》- 01 重新认识自己的大脑

《认知觉醒》

作者：周岭

读者：楠小楠

# 01 重新认识自己大脑

@ 作者说

随着人类的进化，人脑不是一成不变的，而是由不同的模块“堆砌”而成的。由内到外有三重大脑：本能脑、情绪脑和理智脑。而理智脑产生的时间最短但最高级，但是跟两位“老大哥”相比力量实在是太渺小了。所以，我们生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

而本能脑和情绪脑一直被生存的压力塑造着，所以他们的天性特点就是目关短浅、即时满足。

现代社会，我们当前面临的所有关于成长的问题都可以归结到这两个天性上：避难趋易、急于求成。

所以，明明知道，但就是做不到；和特别想要，但就是做不到的原因，并不是愿望不够强烈和意志力的事儿，而是我们大脑默认的天性太强大了！大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。

而成长就是克服天性的过程！

大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。如果我们习惯感情用事、不假思索，那感性思维就会占据主导；而若是我们习惯经常思考、时常反思，那理性思维就会占据上风。

只要遵循科学的方法持续练习，就能让自己的理智脑加速变强。

而理智脑变强的目的不是对抗甚至取缔两位“老大哥”，而是要像一位经理一样：学习知识，提升认知，运用策略，来激励“员工”们开开心心、团结一致的干活。

@阅读领悟

原来，抵制不了诱惑是人类大脑的天性。而改变既有的避难趋易、急于求成的习惯的唯一路径不是依靠自制力，而是依靠知识，通过学习去锻炼自己的理智脑。

这个认知使我重新审视了自己，从而更坚定了想通过学习和提升认知来摆脱想要就是做不到的困境！

· 立足长远，主动走出舒适区；

· 为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；

· 保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；

· 抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择。