浑圆桩练习为什么要“缝尖必勾”

我们都知道“良好的开端等于成功的一半”，对于站桩来说，从一开始就培养成良好的练习习惯是保证练习可持续深入以及效果可日益丰盈的重要条件之一，同时也是规范练习的突出体现。

在诸多的练习规范要求中，“缝尖必勾”是较为容易忽视的一个环节，可一旦养成“缝尖必勾”的习惯，则能对以后的练习精进有莫大的帮助和促进作用，不管是对于养生还是对于发力都是如此。

何为”缝尖必勾“？

人体的下颚是”尖“，所以在站桩中要求”下颚微微回收“。但请注意，不是低头。下颚微微回收的作用体现在四个方面：1，可让百会自然上领。2，可让颈椎获得自然的拉伸锻炼。3，可促进气血对脑部的供养。4，在发力练习中，可促使脊柱的整体崩弹。

十个手指是”尖“，所以在站桩中要求”十指微微回勾“。但不要用太大的力，就让手指如花朵绽放开即可，当然随着练习的深入，对十个手指的松紧程度会做相应的要求。十指微微回勾是构建浑圆力的重要基础，在发力练习中，也是构建”整劲“的关键所在。

十个脚趾也是”尖“，所以在站桩中要求”脚趾微微抓地“。脚趾微微抓地，可让足弓自然虚含，这也是构建整体浑圆力的关键所在，尤其是在发力练习中，能有脚趾抓地的习惯则更能得心应手。对于养生来说，能保证骨架的整体稳定与身体的通透。

为什么要”缝尖必勾“

从古至今，所有的桩功习练者都有一个共识，那就是在众多的桩形中”浑圆桩“是母桩。这是因为浑圆桩对构建人体内外一致平衡的价值是最直接、最显著的，其它的桩形可以作为浑圆桩在某个点上面的补充。

从外形来看，浑圆桩的基本要求和体相是：形不破体，力不露尖。只有这样，人体才能获得充分的撑拔，才能实现内外一体更高层次的通透。而”缝尖必勾“则是体现浑圆状态和实现浑圆效果的基础条件之一。

当然，到了以后练习更高阶的功法内容时，还要求”勾胸尖“以能更彻底打通人体精气神的通道，彰显更充分的生命活力。