记忆力为什么变差了？

上周看抖音看到一道数学题，题目内容如下：

哥弟俩放学后，弟弟以40米每分钟的速度回家，提前走了5分钟，哥哥以60米每分钟的速度去追，多久能追上？

这道题很简单我当时看了一眼就划过，因为我会了。可是周二在跟同事吃饭闲着无聊又说起这个题目，想考考大家是不是会解，结果真是千差万别，我本来想公布下正确答案但是怎么解的我也忘了，这是汗颜，还有点尴尬，没有正确答案的出题那不是耍流氓么。

这事儿我一直记着，想着说自己的记忆力怎么变这么差了，难道真是要傻三年？不至于吧？毕竟我这道题的题目都还记得呢，那唯一的答案就是我也没弄明白怎么解，但是当时看到人家别人讲解，以为自己懂了，并没有变成自己的知识，还有记单词也是，当时记住了，但是转过头就忘了。

再思考一个问题，昨天晚上吃了什么？我能很清楚的回答上来，但是上周的周五吃了什么，我还真的是没法翻起这个回忆。在得到上翻了翻跟记忆相关的电子书，还真是涨了点知识。

大脑的构造复杂我是清楚的，但是从来没听过负责储存近一段时间记忆的有一个叫【鲜活区】的信息缓冲区，这个鲜活区存储的时间也不会特别长，大概是1天左右。位于这个区域的信息我们会毫不费力的回忆起来，但是超出这个区域的信息，再回忆起来就很难。

我想那些有过目不忘本事的人可能就是鲜活区的存储能力比较强大吧？如果要把一个知识长久的存储在记忆了变成自己的，其实也不难，那就是每天都要刻意的把你想记忆的那些信息“翻出来”想一遍或者写一写，这就是为什么好多背单词的软件以及学英语的app都有复习这个功能，每日复习，周复习，我想可能就是按照某种记忆消退曲线设计的时间轴吧?

强迫自己的大脑，让它花费更多的精力，去把一段信息保持在短时间记忆里，并且进行“打包压缩”在短时间记忆里，对它进行加工，如何加工？

我摘抄了两个点：

1. 压缩、保持一段复杂信息的能力；

2. 使信息建立更多联系的能力。

但这依然不够落地。怎么有效的练习和提高我的记忆力是我最为关切的事情，花了一个下午的时间翻得到里的书，找了几个作者都公认的方法，我准备试试看。

一、问问自己我刚才读了什么内容？

读书或者平时在看公众号或者是今日头条这种信息流，看完一篇都可以回顾下自己刚才看的内容是在讲什么？这个是训练自己提炼打包，在大脑里把信息进行压缩的能力。让信息真的过过脑子可能就是这个意思吧。

二、它的内部逻辑是什么？

这个可以是看书，也可以是看到或者听到一个观点，去思考这个内容或者说这话的人有什么依据或者标准？这个事情是怎么被验证或者进行讨论的？其实更多的是在思考why？知其然不知其所以然可能就是刷抖音看完就过的不过脑。

三、我还能联想到什么？

大脑里有很多神经元，有时候一个被点燃就会一连串的激活更多。这个是我在一本育儿书里看到的，在宝宝婴儿期要不断的不厌其烦的跟他去讲话，让这些重复的词落在他的大脑里，然后说的词多了后就会发生链接反应，组成了句子。

四、我能否把这个信息讲给别人听？

这就回到了我开篇写的我那个bad case，我存储在鲜活区的信息都不够完整就去给别人讲，结果闹了笑话，知其然不知其所以然。结合训练方法里的一和二其实就能很好的诠释为什么我没记清楚的原因。

大脑是用来思考的还是用来记忆的？我感觉思考更重要，思考清楚了，明白了里面的逻辑和原理，其实是不是也就等于记住了呢？

信息万千，唯为我所用才有用。