《这样读书就够了》 赵周 Ⅰ 著
便签法的目标就是用最简单的工具和方法,提高职场人的学习效果和能力。它能聚焦对书中知识的内化和应用，缓解书读不完带来的压力，帮你集中注意力，在阅读中反复体验和反思，不断提升自己把知识转化为能力的水平。
便签法把对学习最有价值的、最有效的方法总结为3个方向，包括分析和整理信息的能力、追问和反思经验的能力、以及内化和应用知识的能力，这三个方向对应3张便签。
经验经过反思和追问可以沉淀为信息，而信息经过分析和整理，可升华为知识，知识经过内化和应用，会转化为我们的能力。
行动带来新的经验，阅读带来新的信息，反思带来新的知识，形成学习的闭环。这样，学习者的能力可以不断在体验和反思中循环、上升，这就是便签学习法的精髓，所谓学习之道。
✔便签法的拆解原则
便签法的拆解原则是“反求诸己”。说的就是一切要以学习者为中心，而不是以知识为中心。
首先，成人学习五大公理之一是“自我导向”，说的就是在与学习相关的一切事情上要“反求诸己”。不要从外找原因，而要把眼光向内看，从自己身上找原因，找方法。
其次，采取正确的学习方法，读书是投资回报率最高的活动，只要你能在工作生活中应用，创造的价值就远远超过成本。
然后，明确自己要学什么，自己对书负责。在任何领域，任何一本书都有很多的知识点，都有你能学习的知识，同时，也有很多是你不需要学习的。
最后，采用简单易用的工具，比如便签、笔。把精力集中在阅读和思考上，降低便签法使用的复杂程度。
✔便签法的操作方法
便签法需要的工具非常简单，有以下三种：一是便签纸。便签纸需要3种不同颜色，分为I、A1、A2标签，且可以反复粘贴，便签纸的大小不超过掌心。二是一组多色指示标签；三是一支笔。
我们来看看小玲对《正面管教》一书的知识点“和善而坚定”是如何拆解的。
读者需要在第一类便签I上，用自己的语言重述信息。小玲对“和善而坚定”的理解是既不惩罚也不娇惯，她把这个理解记录在便签I上。
第二类便签A1是读者要描述自己的相关经验。小玲联系自己从小到大养育儿子的经验，要么是娇惯溺爱，要么是过分严厉，总在两者中间摇摆，没有把握好教育的尺度，她把自己的体验记录在便签A1上。
如儿子要求玩电脑游戏1小时，时间到了，孩子还不愿意停下，央求再玩一会，很多时候小玲会心软，让他继续玩，这其实是一种娇惯，没有坚持规则；当孩子玩得严重超时，不肯停下，她又开始严厉，语气带有批评指责，并惩罚孩子明天取消玩游戏，亲子之间经常产生冲突。
第三类便签A2是指应用，包含目标和行动。小玲的目标是运用“和善而坚定”的方法，一周内解决孩子玩电子游戏的问题。行动是从写下便签的第二天立马开始，坚持和善而坚定。她把这个目标和行动记录在A2便签上。
先和孩子约定玩电子游戏的时间为1小时，当离游戏截止时间还有5分钟的时候，提醒孩子时间快到了，给孩子缓冲期。如果时间到了，孩子仍不愿意停止，央求再玩一会。需走到孩子面前，语气温和而坚定，问孩子是选择自己关IPAD？还是妈妈关IPAD？给孩子选择，坚持遵守规则。
掌握便签法的拆解原则和操作方法，能帮助我们把知识内化成能力，应用在行动上。
✔拆书七部曲
第一步，确定要拆解书籍的类型。如拆解实用类的图书，在拆书之前，我们需要确定读这本书的目的，是提升自己某方面的能力，解决具体的问题，并能在实际工作和生活中用上。
最近小米因为孩子行为不良的问题，正在头疼，首先，她从众多的亲子书籍中选了《正面管教》这本书，这是一本实用类的经典书籍。
第二步，带着自己的问题快速阅读，找到关键处。在阅读的过程中，要求自己用较快的速度阅读，遇到书中的理论、观点、建议或难懂的地方，先问自己一个问题：这个知识点对我有多重要？如果很重要或有用，放慢阅读速度，细读相关的内容。如果不重要或者现在暂时用不上，则快速跳过。
小米的阅读目的很明确，就是要解决孩子行为不良的问题，找到解决方法。通过快速阅读书籍，她发现，书中有大量的理论和案例，有很多以前没有接触过的教育理念。最后，她把目光放在“启发式语言”这个知识点上。
第三步，重述便签I的信息，写好后贴在相应的书页。用自己的语言简要重述便签I的相关信息，也可以是自己从书中得到的启发、有价值的提醒等。
小米用自己的语言重述“启发式语言”，启发式语言是不再直接告诉孩子答案，而是引导孩子思考应该怎么做。记录在I标签。
第四步，追问与反思自己的经历或经验。针对书中的某个知识点，问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见过类似的事情，写在一张A1便签上，贴在便签I旁边。
小米反思自己过往的经历和经验，填写A1便签。她发现自己对孩子使用的是一种命令性的语言，是直接告诉孩子应该怎么做，如“快点去刷牙，快点吃早餐，做你的作业，快点完成，把玩具快点收起来”等。命令式的语言令孩子感觉受压制，被控制。
而书中启发式的语言，是引导孩子思考，如“孩子想一想，要让牙齿干干净净的，你需要做什么？”你看看有什么办法不迟到？你计划什么时候完成作业？想一想，怎么收拾玩完的玩具？启发式语言令孩子没有被强迫，被压制的感觉。
第五步，规划今后如何应用。先制定目标，再写下要达到目标应该实施的行动。写在A2便签上，也贴在书页上。
小米规划一周内将“启发式语言”应用在孩子迟到的问题上，写在一张A2便签贴书页上。
第六步，贴指示便签。小米在贴了便签的书页旁边，贴一张指示标签，提醒自己这一页有学习资料。
第七步，小米把A2标签取出，贴在冰箱或墙上，提醒自己落实行动。
最后，看看小米是如何应用启发式语言的？
有一天，小米送孩子上学，快迟到了，孩子拿着一块面包慢悠悠地吃，看到他动作那么慢，看得她火苗乱窜，催孩子：“你快一点吃好不好，动作那么慢，赶紧在下车前吃完”。这种情况试过很多次，孩子都是一副无所谓的样子，权当没听见，甚至有时候会变本加厉更慢。命令式的话语无效。
这时，小米看到冰箱上的便签，运用启发式的语言：“孩子，你怎么样才能够在下车前把面包吃完？”“想一想，要怎么做上学才不会迟到？”
真的是很神奇，他大口的咬了面包，快速地嚼起来，很快吃完了，迅速穿好鞋出门去。当运用启发式语言，让孩子去思考去做主，让他想办法解决问题，效果就是这么神奇。
学会“拆书”七步曲，就能把一本书“拆为己用”，从而解决生活中的实际问题。