15期自控力早起营第三周周检视

【28天三大目标】

健康目标：每天12点前睡，每天睡够6小时，吃早餐

习惯养成目标：每天记录（时间金钱学习日程）

家庭目标：每周陪读4天点评反馈

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

规划每日饮食，完成每日两次敷包。

完成了熊猫书院《精要主义》的阅读。《如何掌控自己的时间和生活》阅读3章，每日记录。

完成《熊猫小课》思维导图学习，每日一幅思维导图记录。

用支付宝自带的记账本记录每天支出。

每天薄荷阅读和芝士派听力练习。芝士派60天挑战完成。

陪读完成3天。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

开始每日监测血压和血糖，更严格地健康管理。跟随永澄老师开始周计划和日计划的实践

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

睡眠目标没有很好完成，基本睡5.5小时。陪读效果不好，今天听了如水的分享，有收获可以改进。

2.有哪些感受和收获？

永澄老师提出来的周计划，是目标管理中最小迭代的产品，本周做得不好没关系，下周改进，重要的是复盘和修正。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

在制定任务目标时，需要拆解，最好能拆成让自己完成无压力的事务。下周周计划继续。

4.需要哪些支持？

跟随永澄老师，成为一个有目标有执行力的人，指哪打哪，除了自律还希望有他律，需要小伙伴加油鼓劲。希望能有更多小伙伴来加入。

5. 下周的计划和目标

下周希望自己能够早睡。继续在健康上投资，降低体重，控制血糖和血压，完成每日晨起规定动作，直到养成习惯。继续制定周计划，每日计划和回顾，希望通过3个月的练习能学会使用周计划，提高目标完成率。晚上11点半前上床。