最近一熟人的父亲因老年痴呆，出门走丢了。可怜的老伴70多岁，满大街去寻找。远在国外的儿子只能隔着视频哭泣，无能为力。多亏了好心的陌生人收留，老父亲第二天被找到了，安然无恙。
以前只是在影视剧中能看到，现在它（阿尔兹海默症）已经出现在了我们的身边。
目前为止，阿尔兹海默症还没有有效的治疗办法，只能预防。
在《养成不痴呆大脑的77个习惯》一书中，给出了很多简单、易行的方法，给了我很多启发。
书中最让我惊醒的是，老年痴呆是从情感老化开始，而情感从40岁开始老化。简单地说，就是心态老了，用科学解释就是大脑额页部分的老化。
所以说，预防老年痴呆，得从中年开始。
分享书中的一些观点：
1.减少使用“这个”，“那个”等指示代词
这些代词在交谈中使用过多，那就是“脑梗死”“老化”发展的证据。不容易想起的人名、地名，就很容易使用类似指示代词。
看到这一点吓我一跳，有时想不起什么东西时，或者认为对方应该知道，我也会用“那个”代替，其实是在偷懒。
如果不去做“想起来”的努力，即不使用“大脑的输出功能”，大脑就容易老化、生锈。
2.输出比输入更重要
“记忆力”不只是“记物力”，而且是事务的回忆力，即以前记住的再想起来的能力。
从脑中提取以前记忆的功能是由额叶来担当，而额叶老化，功能会衰退，事情就想不起来。记忆功能一开始衰退便会恶性循环，痴呆更加发展。
不能有怎么也想不起来.....那就算了吧的心态，而是“虽然想不起来......但是我还要尽量去想起来”，否则想不起来就无话可说，沉默寡言就无法锻炼额叶的输出功能。
我觉得，对于父母经常回忆那些陈年往事，做子女的往往不耐烦而打断他们，其实是阻断了他们的输出，不利于锻炼心智。
3.记日记
越是没有什么特别值得记忆的平常日子，越是锻炼输出系的机会。比如，“”今天和谁见了面，聊了些什么，中午吃了什么，好吃不好吃，上下班路上看到了什么，这些看似平常的事情，如果不去回忆，就会以不记得告终。
所以，碎碎念的日记即便没有人看，但用来记录自己的心路历程，锻炼记忆力还是不错的。
如果内容特别一些，还能吸引一些志同道合的人，结交新朋友，网络交流能让人大脑、身心更年轻。
4.灵活巧妙地花钱
存钱是输入，花钱是输出。作者这个观点挺有新意。
如何用有限的钱给自己带来最大的“幸福购买力”，也是我这些年在学习和实践的。
进入老年后，我就要考虑如何尽量在死前把钱花出去或捐出去，这得费一番脑筋。人死了，钱还剩不少。和钱没了，人没死，都是让人痛苦的。
明智地花钱能体现一个人的创造力和规划力，这也是额叶全面运转认真考虑的事情。如果对结果满意，那是对额叶最好的奖励，大脑也会越来越年轻。
5.不要“勉强”学习
终身学习没错，但不要光学习，不输出。中年以后，要停止以输入为主的学习，借机将已有的知识运用发挥，将说和写输出作为重点。
也就是要减少输入，增加输出。
最近写文比较少，看到书中这段话，我又决定了多写文。
6.积极接受预料之外的新事物
每天在同样的时间起床、上下班，从事单纯的工作，回家看电视，大脑额叶就没有出场的机会，也就是说大脑得不得新的刺激，会走向老化之路。
所以，作者提倡给自己的日常加入一些预料之外的事。
我觉得，这取决于个人心态，日常生活也可以加入一些变量。偶尔改变一下上下班的路线，去不同的餐馆吃饭，刷牙也可以改用一下左手，洗澡也可以改变一下时间。工作中也可以尝试一些新的做法。连过年我也会想法和去年不一样。
几十年如一日比较简单、舒服，但大脑容易老化。偶尔来点“微出轨”吧，改变一下习惯，幸福指数也会大幅提升。
7.适当地参与理财
参与理财也可以预防老年痴呆。
我非常赞同这个观点，中年以上的人都应该学习投资理财，甚至少量投资股票这种波动性大、不可预见的，能够刺激额叶。
就我自己而言，自从几年前开始投资指数基金，对于学习国际形势、经济动态，心理学、金融学的积极性大为提高了，知识面也拓宽了很多。
巴菲特、查理芒格他们90多岁了，头脑还是那么敏锐，还在投资。他们那样的人是不可能得老年痴呆的。
8.不看电视综艺节目
什么也不想，只待着看就好的电视综艺节目对大脑而言没有任何刺激，只能使大脑停止思考。
除了部分质量较好的电视剧或有教育意义的节目外，电视是有百害而无一利的。
赞成这个观点，看电视是被动消遣，花太多的时间只能让人越来越不想动脑。
9.开卷有益
锻炼脑子，没有什么比读书更有效的了。
现在，很少有人能静下心来读书了，特别是视频刷多了，更会丧失对文字的阅读理解能力。有些人连稍微长一点、理论性稍强的文章都读不下去了。
在书中，作者不仅提倡读书，还强调不要只看同一种类、同一读者的书，因为这说明大脑已经老化了。
作为一个爱读书的人，从年轻时的手不释卷，到现在有所选择，自己读书的范围也窄了不少。看来，应该引起警惕，至少保留一部分随机性，也读一些平时不怎么看的书。
比如，言情小说，就当活跃大脑，了解人性。
10.冒险偏离常人的生活方式
过于安稳，圆满的生活，由于对额叶的刺激少，痴呆的风险比较高。
所以，为了预防痴呆，偶尔尝试一些小小的冒险。
人到中年，很多生活习惯都固化了，连度过周末，节假日的方式都一样，年复一年，人就这样老化了。
作为上班族，不妨在周末做点不一样的事，改变一下生活习惯，打破常规。
小结：书中总结了养成一生不痴呆大脑的77个习惯，对于预防痴呆有很大用处。本书最重要的观点是，人都是从意识不到的地方开始老化的，这种意识不到的地方就是情感，而情感从40岁就开始老化。
而我觉得，情感的老化，其实从年轻时就开始了，有人年纪轻轻就清心寡欲，不再积极向上。情感的老化，自己也有一些轻微的迹象，比如，想不起的往事，懒得去想，当警惕之。