火山的鱼
火山的鱼

一月瘦10斤，自虐减肥

  去年有一段时间特别恐慌，看着体脂秤上140的数字几乎食不下咽。

  本来个子就不高，这下又快成胖子了，又矮又胖像个球！不可原谅！

  不能成为胖子，当时唯一的想法就是减肥。接下来的一个月每天节食，每天只喝粥。

  对！只喝粥！大米粥，小米粥，一日三餐就是粥、粥、粥。

  结果，一月之后再上秤已经是64kg了，成功减肥10斤。虽然有点面黄肌瘦营养不良的样子，但是减肥还是挺成功的。哈哈哈…

  喝粥确实能够减肥，热量低也容易消化，再加上适当的运动减肥效果会更好。一个成年人三顿喝粥简直是在过原始生活，典型的自虐，但是效果是明显的，因为吸收的热量明显低于消耗，想不瘦都不行。

  说说减肥中的主要感觉，就是一定不能吃饱，让自己一天总是保持饥饿状态。喝粥就是这样的，当时喝饱了过一两个小时就又饿了，保持感到饥饿却又不会肚子一直打鼓的状态，每天如此天天如此，只要能坚持一个月两个月减肥肯定有效。

  减肥不易，没有强大的控制力几乎是不可能完成的。喝粥减肥既简单又经济，适合广大运动不足的居家减肥党。

    可以一试！

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