《心理治疗基础》读书笔记第4天

个人耻感

        耻感就是感到可耻，这是一种强烈而痛苦的情感，极端的情况可以直接导致自杀。耻感有两种群体耻感和个人耻感。耻感源于担心被孤立、被遗弃和被轻视，与违禁性罪感源于惩罚不同。耻感的社会作用在于使人从众、从俗。父母对待子女的态度是子女个人耻感强弱的一个决定因素。

不安全感

        马斯洛认为，安全的需要是人的基本需要之一。但是这要求在幼年时得到满足，否则不安全感便会在心灵生根，成年后很难拔出。有不安全感的人往往用过分追求安全的行为使自己感到心里踏实，即使费去过多的时间、精力和财物也在所不惜，“不怕一万，就怕万一”成了这种人的行动指南和座右铭。

被爱的渴求

        被爱的渴求是神经症病人的一种常见心态，确实被爱的渴求是使心理冲突尖锐化且持久不得解决的一种重要原因。神经症病人的出路是，培养社交兴趣，提高社交技巧，逐渐学会理解和关心别人。

自卑情结

        心理冲突者掩盖自卑的办法，一般是极力追求优越感，即争强好胜，力图超过别人。自卑者是争强好胜却又输不起的人，这是他们致命的弱点。自卑者为了有把握超过别人，对自己要求很高，往往达到自我苛求的地步，这样便带来两种不利的效应：（1）在努力的过程中很难体验到轻松愉快，甚至感到紧张，当然也就兴味索然，这种人并非对所学所做的事本身感兴趣，唯一目的在于超过别人，体验优越的快感或得到别人的夸奖才感到愉快。（2）由于所定的标准太高，往往导致挫折感和失败感使痛苦更甚。优越感是自卑感的代偿。追求优越感的人缺乏的正是自尊。消除自卑唯一健康的途径，是培养和周围人优乐与共、休戚相关的情感。

常形和变形

        心理冲突有常形和变形之分。心理冲突的常形有两个特点：（1）它带有明显的道德色彩。（2）它涉及现实生活中的重大事件。心理冲突的变形也有相应的两个特点：（1）它的内容与道德没有什么关系。（2）它所涉及的事情或内容，在局外人和不懂精神病理学的人看来，是难以甚至无法理解的。