Jassical
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2019-08-23

觉察日记‍♂️

时间&次数：2019年8  月 23 日&第  15次

受

下午加班开会些晚，一直在催他们，老公在等我，7点十分才结束，下楼他一直过不来，说给我买了药忘记拿卡了，又回去拿了，我很着急，有点赶

觉

当时觉察到自己的情绪了，就赶紧来了个sbs，让自己停下来，着急也解决不了问题，已经告知老公自己着急了，他就知道了，不用催，自己焦急也没用，就深呼吸了两下，想着在车上开始也没有什么不可以，反正10分钟就到家了。

悟

在时间很紧急的时候总是非常着急，无法进行下去，其实自己着急也改变不了什么，只要做好当下就好。

行

在时间紧急的时候让自己停下来，冷静一下。

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