2020-08-21提出请求

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·高级表达力

今日书籍：《非暴力沟通》

今日主题：1-5 提出请求

学习日期：2020年8月21日

1、[我学]今天在课程中的收获：

1.1侯爽说到自己以前对新事物是很抗拒的，因为我对自己掌控不了的事情有恐惧感，会退缩，怕自己做不好。随着精时力的学习，不断调整自己的感觉，知道尝试新事物是一件特别美妙的事。其实我也有同感。自己做了10+年的财务工作，从原来的老黄牛工作模式（天天加班到22:00以后），到现在以万变应不变，精时力陪我一路走来。塑造了我积极上进，勇于面试困难，寻求挑战，居安思危等一些难得的好品格。在这里再说一声感恩精时力。

1.2孙颖用彩色笔做笔记，把总结的图画在书旁边，感恩大师姐的示范分享，今天的笔记就可以实践起来，想想就很赞。

1.3李霞：从爱自己的角度帮助自己成长，而不是从责备上帮助自己成长。把思自己在习惯力课上因为看到训练营规则后，感觉好麻烦，这会不会占用太多时间，我能不能做好，退缩了，只做了个宫女。事后自责了好一段时间。但还好没有颓废，一心只想争做皇后（宫斗剧看多了）。我意识到自己还有不足，需要另加积极主动的参与其中，毕竟参与越多，收获越多。在这次高级表达力主动当了队长。现在回想起来，这一幕，不也是爱自己，帮自己成长的一个过程吗？感恩李霞的同频共振。

1.4找到师父阅读理解的路径：

1.4.1找到原文的关键字，关键句子（用不同颜色的符号标记）。

1.4.2画出视觉图（逻辑关第，层次）

1.4.3讲解时举例子。

2、[我行]今天的刻意应用：

2.1今天早上儿子比我起床晚了些，起床后过来跟我说：“妈，我渴了”我立刻想到了今天的课程，那你是想喝白开水，还是豆浆？我喝白开水，立刻觉得自己更懂儿子了。

2.2今天老板让我跟研发部的同事沟通一件事情，老板说自己现在和他无法沟通，研发总监也沟通不下来，看到他就心烦。

自已无耐，也只有接了这个事情（其实内心还是想为老板分担点烦心事，毕竟老板对我们员工还是不错的）。在和那个研发的同事沟通的过程，我刻意实践了今天的知识点：“我明说了，你知道吗，我请求反馈”，由于事件太复杂就不说背景了。我是这样践行这个知识点的，说明白自己想要表达的内容，加上一句，不知道我这么说能不能让你听明白？

他回答我明白了，你的意思是。。。。。

3、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：

C、想说的话：现在每天发朋友圈+日签+早起图片，目前早起打卡230天，相信只要有精时力的日签，以后都可以和早起打卡图片同步发朋友圈，现在已养成一个习惯，不发不舒服。

4、[复盘] 回顾本周的日志。

（1）我在表达力中的收获与成长：

4.1表达感激。以前别人会感激我帮她做了什么事情。比如我工作是财务，经常会有朋友或是同学问我税务处理的问题，他们会说你很专业啊，感谢你的指点。这要在三年前我会很谦虚的说没什么啊。但现在自从师父崔律说别人夸你哪里穿得衣服漂亮，或是其他赞美，都要礼貌的说声谢谢。不必太谦虚，我想对于感激也是同样的。

4.2感激自己。一，对感激的渴望。在我们的生活中大多数人还是希望得到其他人的感激的。二，找到美。往往生活工作中，我们很难发现对方的美，往往看到的是那2%的不完美。我们需要去关注那98%的做得不错的地方。

4.3爱自己。当我们的表现不完美时，你会自责说自己是个笨蛋，这意味着你是件失败者，不好的，也会令自己增加痛苦。

用选择做代替不得不？

（2）我在其他方面的收获与成长：

4.1收获成长：积极主动，迎接挑战。没有最好，只有更好。努力做到表率，用心带领我们的处女宫。

4.2收获友谊：我们的团队成员都很优秀，看到优秀的大天使幻雪，幽默的丹燕智慧的莹瑜，梦想笔记本女神张晶，还有我们永远最可爱的妖要，都是我学习的榜样，感恩我们彼此在一起完成这21天的高级表达力阅读营。

4.3魔镜练习，让我看到平时没有注意到的另外一个自己，悲喜交加。这个魔镜真的能照出我的内心。看到了自己的努力和上进。