没想到，我也遭遇了产后抑郁！

就拿我自己来说，我自认为自己偏向于理性思维，平时和人相处也能和睦相处，连我妈都说我这个人想得开，遇到事情也能恰当排解。但是，我也遭遇了抑郁，是产后抑郁。

刚生完孩子，每天哺乳若干次，晚上也休息不好，一晚上起来好几次喂奶，还要换尿布，白天也得不到很好的休息，那段时间真的是心力交瘁，连带着精神压力也很大。很多晚上，给孩子半夜起来喂奶，他又睡了，我反而清醒得睡不着了。

看了一些资料， 知道自己是抑郁了，就马上开始调整。第一是调整心态，因为这个不是外来的问题，是思维角度的问题，把所有遇到的困境，都转念思维。比如我遇到的问题，很多新手妈妈都遇到了。

先生既没有提供孩子生长物质上的支持，时间上的帮扶也没有。都是我娘家在物质上和时间人手上安排照顾。我刚坐完月子，到孩子几个月的时间，都在几个姐姐家住，金钱上她们也提供大力的支持，可以说没有她们的帮助，我和孩子的健康成长很难说会是什么样子。

就在这样的情况下，还得调整思维，不抱怨，不苦闷，感恩生命中这么多支持的亲人们。个别人的没有尽到责任和义务，也就当他们现在没有这个心吧。要多感恩美好的，感恩对我们伸出援手的亲人朋友们。当真正感恩的心生起来之后，反而抑郁的情绪好多了，没有那么严重了，觉得生活也没有那么难过了。就这样，在亲人和朋友们的不断支持下，我自己也能够养活孩子了。

当经历过这样的日子，很庆幸当时自己的转念，否则一味的抱怨和愁闷，并不能解决问题，反而让自己的情绪很低落，进一步加重抑郁。事实上，当经历过这一段，我的家人也没有觉察到我当时有抑郁的问题，因为我总是能及时调整情绪，即便是抑郁，也是晚上自己呆在屋子里，并不想让她们觉察和担心。

再就是我开始安排时间学习手诊和营养知识，学习写作，让自己忙碌起来，没有闲暇去忧伤，或者是抱怨，除了照顾好孩子的饮食起居，一有时间就起早贪黑学习，确实有助于从抑郁的情绪中解放出来。

时间就是抚平伤痛的手，过了这段经历，日子好起来，心态调整过来，抑郁就消失了。