抑郁症吃药第2天 2021.4.19

这天睡到了自然醒，醒来还是浑身酸软无力，就在床上呆着了，吃药第一晚那么痛苦，醒来痛苦就消失也不太可能。下午的时候有些偏头痛，很不舒服。

这种表现应该是药物的副作用。

其实抗抑郁药物对人体的伤害是非常大的。我认为不能坐以待毙，直接吃药然后什么都不管了。尽量做自己能做的，在自己的承受范围之内的事情，来减轻药物的副作用。我认为有以下几种方式，一是多吃蔬菜瓜果，这个毋庸置疑，毕竟任何时候，多吃蔬菜瓜果都是无害的，可以补充我们体内所缺维生素。二是不熬夜，坚持早睡早起，因为熬夜在任何时候都是不好的，当在吃药做康复的时候，身体是脆弱的，熬夜有可能不利于药物的吸收，或者是吸收了但是疗效不好。三是坚持锻炼身体，其实锻炼身体除了促进血液循环、加快新陈代谢之外，也是在保护我们身体内的各种器官，因为身体健康了，脂肪减少了，肌肉更加健康了，也是能起到保护作用的。四是多喝水，毋庸置疑。

药物毕竟是直接作用于生理的，所以顺着这个思路去解决生理层面的东西就好了，也可能不止以上这些，还可以通过食疗来减轻副作用等等。

在傍晚的时候，我还去公园跑了5公里，这个时候，头晕的症状已经完全消除。我很轻松就跑完了。跑前还热了身，跑后又拉伸几分钟。在跑之前，我还在网上搜了跑步的注意事项，以及热身、拉伸要领。

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