非暴力沟通

不带评论的观察是人类智力的最高形式。----印度哲学家克里希那穆提

共情是人类情商的最高形式。----陈昌凯老师

序号 与自己和解 与自己和解 与人沟通 与人沟通
不成熟VC 成熟NVC 不成熟VC 成熟NVC
1 评判 观察 评判 观察
2 比较 观察 比较 观察
3 回避责任 感受需要 回避责任 感受需要
4 命令威胁 请求 命令威胁 请求
5 批评指责 需要 批评指责 需要
6 奴隶刺头 主人 体罚 保护动作
7 受困七情 化怒为需 化暖为光 化忧为需 化恐为爱 受困七情 化怒为需 化暖为光 化忧为需 化恐为爱
8 忽视自己 爱自己 忽视他人 爱他人
9 社会说教 共情倾听 社会说教 共情倾听
10 内卷 成长 内卷 成长
11 隐藏情感 鼓励表达 隐藏情感 鼓励表达

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