【读书笔记】《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》

认知学习（科学观与方法论）

为什么我们看似很努力，却总是忘记？

“每次大考之前，我不会一遍一遍地看书、看笔记，而是拿出一张大纸，靠自己的回忆把这学期学习的公式、重点、单词、生字、诗词都默写一遍。每门课用一张纸。遇到想不起来的，就使劲想一会儿。最后才查书，补充完善这学期的知识图谱。”

我们在书上画满各种颜色的线条，其实并不有很大作用，他么看似条理清晰，实则会让我们产生误以为记住的错觉，甚至看的越多错觉感越大。他没有起到巩固作用，他欺骗了我们，我们的大脑开始不耐烦，看了很多遍以为记住了。相反，越是让大脑头痛的，挣扎思索的东西，记忆越深。这个过程是不断刺激神经元，触发新突触形成的过程。这也是脑科学的观点。

纠正错误的认知：反复阅读的缺陷：记不住、误以为记住、付出不成正比。

与反复阅读的复习方法相比，回想事实、概念以及事件更有效（冥想）；间隔性的练习效果更好。

书读百遍，其意自见。强调的是多次读，间隔读；一次读完100遍只会有很熟的错觉，间隔的反复读，每次都会有不同的感受。

如何看待考试？为什么需要考试？

考试是最有效的学习策略之一。我们疲于应对各种考试，周考、月考（为什么我们是这样坐的，效果却不好？间隔周期问题，学生忙于应付问题，所以并不是多多益善，小测验而非大考试），目的是迫使我们定期回顾以往知识，不断巩固大脑中的记忆。

从记忆中检索知识有两大显著的好处：知道自己会什么，不会什么，巩固不足；检索的过程是巩固记忆的过程，强化新知与已知之间的联系，方便以后的记忆和触类旁通。考试可以有效地中止遗忘，将短期记忆转换为长期记忆。

间隔练习并且穿插其他知识，有助于保持新鲜感与学习力。文理科目搭配练习，有助于大脑思考与放松。

知识是平面的，复合型知识是立体的，六边形战士！

在不同时机、不同环境下多次进行检索练习，其间穿插不同的学习资料，这样做有助于给这些资料建立新的联系。这个过程建立了彼此关联的知识网络，这种知识网络强化了你对自己专业的精通程度。这个过程还可以增加检索线索的数量，让它们能够充分适应今后各种应用场合。知识链接的过程，就是大脑突触连接地过程，我们地神经元越密集突触越多，记忆越深刻，知识体系就越牢固。

这个过程离不开反思与复盘：巩固旧知，链接新知。

科学观与方法论

我们大脑的思考方式就是对事务的处理方式。什么是举一反三，触类旁通，就是我们在掌握已知的基础上，根据已知和经验去面对和处理新事物的角度或者方式，这套理论在我们不断地潜移默化地练习和碰壁中打磨与成熟，最终形成自己的方法论。不仅仅针对学习与工作，甚至是待人接物之道，在这个过程我们不断地检索与重构自己的心智模型。

其他

性格，求知欲以及家庭条件对学习的影响：父母的智力确实对子女是有影响的，比如生下来脑突触就更多，发育更活跃。

当然，在某些方面达到精通或专业，不只能靠超人的基因，还需要自律、勇气以及持之以恒的精神。

总结

学习的正确方式：间隔练习、穿插练习、反思总结。

大道理我们其实很早就知道了，古人很早就告诉我们了：

• 学而不思则罔，思而不学则殆。
• 温故而知新，可以为师矣。

功夫在平时啊！

参考链接：

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》