10月14日下午突然传出韩国知名偶像崔雪莉自杀身亡的新闻，就在所有人都不敢相信，这个年轻漂亮的女孩子，会突然说走就走时，之后各方报道确认了该消息的真实性。
雪莉在中国有较高的知名度，她从小进入演艺圈，红遍网络。因为长了一张白净粉嫩的脸，沁着水的蜜桃肌自然耐看，被称为“人间水蜜桃”。
关于她的死因，韩国警方对外公布的雪莉的死因是自杀，网上流传的版本比较多，不过可能性最大的就是抑郁症了。之前很多人在网络上谩骂她，但是真的等到她被确认死亡这一刻，很多人却留言说：“希望这是假的。”在报道中里，有这么一句话：
“平时抑郁症严重的崔雪莉，在10月13日最后通电话后，再也没有了联系。
抑郁症，这个可怕的名词，真的不是矫情。
在很多“我还好”的背后，其实是“救救我”。
深圳曾经做过一次发人深省的测试：
找来一群身份不同的男女，让他们读一段文字，并记录下他们的第一反应。
这个男生，还没读之前，就忍不住笑了起来，因为他觉得这文字写得太尴尬了。
这个女生，在读到“爱了一个少年1574天”时，也忍不住笑了起来。
还有个男生读到一半，便打趣道，“你不想学习，我还不想工作呢。”
他们觉得，写这些文字的人，一看就是太年轻，没有经历过生活。
但是，当他们读到文字的背面时，所有人都陷入了沉默。
那个笑别人“文字矫情”的男生，发现这段文字的主人，已经在去年12月12日自杀离世了。
那个嘲笑别人“太早熟”的女生，发现这段文字的主人是，南京大屠杀纪实作家张纯如。
而张纯如当年因为了解完南京大屠杀之后，没办法接受那份剧痛，才抑郁自杀的。
可以说，每一段文字背后，都是抑郁症患者们那不为人知的心酸与痛苦。
当他们一一揭晓，撕开这些伤痕时，他们无一不羞愧地低下了头，发出了叹息。
有数据显示，全球罹患抑郁症的人超过3亿，约占全球人口的4.3%。
也就是说，每25个人当中，就有1个是抑郁症患者。
可是现实中很多人，没人会觉得他们病了，只是觉得他们想太多。而产后妈妈更是抑郁症的高发群体。
生产之后的一段时间大概是女人一生中最艰难的时刻，刚刚经历了分娩的痛苦，面对嗷嗷待哺的婴儿，立马就要承担起作为母亲的责任。无论是父母还是丈夫，可能关注的重点都会很快转移到宝宝身上，你会要求自己立刻进入母亲的角色，要有奶水，要会换尿布，要对孩子负责任…
关于产后抑郁症，很多妈妈有心里话要说：
@团团妈妈：为什么大家都只关心孩子，没有一个人来关心我？为什么孩子不睡觉，他到底是饿了还是困了还是哪里不舒服，每天睡不饱，感觉自己好像再也开心不起来了。
@喵喵妈妈：生完孩子已经2个多月啦，不知道自己是不是得了产后抑郁症，整天情绪不稳定，总是心口痛疼、胸闷，有时莫名其妙就会哭上好几个小时。
@辰辰妈妈：开奶也太痛了吧！涨奶也是！半夜调闹铃起床挤奶，看到镜子里那个蓬头垢面、眼睛浮肿、肚皮松弛，满脸发黄的自己，真恨不得把镜子砸了。经常跟老公吵架，总感觉他不再爱我了，更不会主动关心我......
相信不少妈妈在生完宝宝以后，都经历过以上心路历程，这主要是由于产后激素以及身份的突然变化不能完全适应导致的。如果这种压力不能得到及时的排解，就会出现产后抑郁的情况。
产后抑郁轻则影响心情，剥夺幸福感，重则摧毁意志，甚至夺走妈妈活下去的意念。每年因为产后抑郁症造成的家庭惨剧不在少数。那么，如何克服产后抑郁呢？
1.为新妈妈提供舒适的环境
每天都定时开窗通风透气，使房间空气清新，阳光充足，会让新妈妈心情变得好起来，可以多吃一些自己喜欢的食物，同时注重荤素相配，营养均衡，也能有效帮助缓解抑郁。
2.合理地认识和调节自己的情绪
产后，一方面是为人母的喜悦，另一方面是一些情绪上的不堪重负，沮丧，失落和焦虑。妈妈们感觉自己的情绪不对的时候，可以与自己的丈夫或知心的朋友说一说心里话。当自己的忧虑、担心等有人分担的时候，抑郁的症状也会大大的减轻。
3.保证足够的睡眠
刚生下来的小宝宝没有时间概念，没有白天黑夜之分，所以晚上依然会哭闹，吃奶等。妈妈们白天没有休息好，晚上还要照顾小宝宝，就会导致睡眠不足，从而加重抑郁的症状。建议妈妈在宝宝睡觉的时候，自己也趁机多休息一会，保证充足的睡眠时间。睡眠可以给予妈妈身心的休息和精神的放松，较小可能产生低落情绪。
4.为妈妈选择优质的营养补充剂
经历分娩后，产后的妈妈往往会消耗体力和气血，各器官都很疲劳。身体内各种营养和激素大量消耗，身体变得异常虚弱，而且大部分妈妈还承担着哺乳的责任。因此，在饮食上，新妈妈不但需要营养的饮食，也需要选择优质的营养补充剂，让身体摄取多种营养元素，保证自己和宝宝的健康。
雅德宝Jadekind的JKM3-B，专为产后哺乳期的妈妈研发。哺乳期吃硒能预防各种乳腺疾病的侵袭，避免产后抑郁情绪，降低产后患妇科和乳腺疾病的风险。JKM3-B产品除了含硒以外，还含碘、钼、铬、锰、核黄素、维生素族群等多种综合元素，帮助妈妈的身体建立营养菌群，优化母乳质量，提高新生儿免疫力，同时及时为母体调整血糖平衡，补充能量。
雅德宝JKM3-B还含有八种必需氨基酸，为维持乳汁中蛋白质、氨基酸成分的恒定，促进乳汁分泌，哺乳期妈妈需要摄入丰富的优质蛋白质和必需氨基酸。必需氨基酸具有促进睡眠，缓解紧张焦虑情绪的作用，能够很好的防止产后抑郁。为宝宝和妈妈的身体建立黄金屏障！
妈妈们，要学会调节自己的情绪，如果觉得委屈的时候就转移一下自己的注意力，吃点好吃的啊，看看喜剧片啊，出去逛逛街再回来喂奶。如果觉得伤心就想想宝宝的可爱，想想生活中有趣的事情。
产后抑郁不是世界末日，没有什么不能解决的，没有什么坎是迈不过去的，你们有朋友有家人，还有今后的美丽人生！