逆向规划

在逆向规划时，你想象站在一年之后回头看今天，想象自己经历了一段非常有成效的时间。

以体育锻炼为例来演示如何进行这一连串的规划。从这个想象中的未来时间点，回溯你是如何通过完成每周三次、每次45分钟的体育锻炼计划来实现重点目标的。

在逆向规划中，你可以做到以下几点。（5）我锻炼了一整年身体，我现在身材很好且精力充沛。（4）我按照我的日程进行锻炼，拒绝让自己有任何懈怠。（3）在此之前，我第一次进健身房并开始锻炼。（2）在此之前，我给健身中心打电话，安排了一次见面。（1）在此之前，我接受了这个事实，即改变的过程必然伴随着不适的感觉。我坚决拒绝以逃避来取代有意义的成就。

逆向规划的最后一步就是你计划的第一步，现在你应该知道从哪开始了。当你能够具体想象出自己的目标时，逆向规划就是有价值的。

但是你很少能想清楚达到某结果所要经历的具体步骤。如果你可以具象化结果，那么你能否具象化达到这一结果之前的那一个步骤呢？

在从容易分心的习惯模式转化为富有成效的工作模式过程中，计划细分是关键的一步。不做准备的话，则可能陷入不断做出承诺却无法兑现的拖延模式。

细分计划能帮助你跨越从“想”到“做”的边界。然而，只有真正执行计划有始有终，才会有实际的回报。一旦你的努力从观念迈向了现实，采取具体行动向目标迈进就会更简单更容易了。