蕾拉姐姐
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论学生党如何在学校减肥

2019年10月8日，我终于下定决心减肥啦！一个月轻松从120斤到105！

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  节食减肥是不可取的，该摄入的碳水还是得正常摄入，不然容易经期紊乱，甚至是不来月经。

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  一般我的午饭只会吃拳头大小的一团米饭或者是粥，然后要多点摄入蛋白质，像鱼和鸡蛋还有牛肉鸡腿肉以及鸡胸肉之类的肉类。但是！猪肉尽量少吃，猪肉的脂肪比其他肉类脂肪高出很多。

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