对身体做个交代（转载）

作者：王怡仁医师

据说清朝慈禧太后的养生之道之一，就是每天午膳过后都要走九百九十九步，传闻这个运动习惯也是她长寿的原因之一。

谈起养生之道，相信不只慈禧太后有自己独特的一套，而是一千个人可能会有一千种不同的养生方法，有些人着重运动、有些人着重饮食、也有些人着重内在的喜乐。

不过，虽然养生之道有千百种，但关于养生之道的发心，可以概分为两种，一种是真正喜欢运动等养生活动，另一种则只是要给身体一个交代。

什么叫“给身体一个交代”呢？以慈禧太后为例，如果有机会穿越时空问问慈禧太后，我们想问她，每天走九百九十九步究竟是喜欢散步的感觉？还是因为身体需要活动，所以才规定自己每天走九百九十九步，也就是像交作业一样给身体一个交代？

慈禧太后是问不到了，但每天公园中都有很多散步、慢跑、或做健康操的中老年人，我们尽可与他们聊聊，究竟为何来运动？ 

有些人是真心喜欢运动的，一天不运动，就浑身不来劲，这样的人可能每天早上一起床，喝杯水带条毛巾就迫不及待到公园运动。另有些人也是每天早上都到公园运动，但若问他们为什么要运动，他们会说：“要活就得动啊！不运动的话，只怕体重越来越重，血压、血糖也升高，还可能会生病。”这样的人运动就只是想给身体一个交代。 

两种心态是截然不同的，比如一大早起床天若下起大雨，热爱运动的人可能会唉声叹气，因为最爱的运动今天必须被迫停止。而对于只想借由运动给身体交代的人来说，看到天降大雨，可能会让他们暗自窃喜，因为这是老天爷不让我运动，而不是我不运动，但或许他们还是会担心不运动会生病，因此可能会在自家客厅踱踱步聊当给身体一个交代。 

如果运动只是想给身体一个交代，那么交待过了理当也就不须再做多余的运动了。比如我家有位长辈，每天要求自己走路一千步(虽然他不认识慈禧太后，却与慈禧的养生之道雷同)，每天散步时，他都会计数，从出门到进门，恰好一千步，一步都不浪费。有次我要出门邀这位长辈同行，长辈想了想问我：“出门要走路吗？”我点点头，他回我：“你应该昨天就先约的，今天我已经走完一千步了，若是出门再走，早上走的都是白走的了。”我这才明白，原来他走路全是为了对身体交差。

从身心灵的观点来看，运动的起心比运动更重要，与其要对身体交代，还不如带着快乐的心来运动。为了给身体交待而散步或慢跑，只是在活动筋骨，而若以快乐的心运动，除了活动筋骨外，还能给身体满满的活力与能量，快乐的心创造的能量才是健康真正的活水源头。 

如果你也曾经以对身体交代的心运动，明天起何妨改一改，既然都要运动了，不如就以一颗快乐的心出门运动去！