睡七个小时好还是八个

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。今天就说说睡眠吧，一年到头睡不醒，究竟是怎么回事？

我接触过的人里，有每天四五个小时就够的，有十四个小时都不够的，据理论研究，正常人睡眠时间6--8小时、有的10小时，而美容觉的时间是10点--凌晨2点，小孩应该早睡，青少年应该早睡，老年人也应该早睡，那背负着社会重任的成年人中年人们，却成日与早睡抗衡。不是他们不愿意早睡，而是人们的时间被不经意间消费，造成了越晚睡越想睡，越想睡越睡不醒，越睡不醒越晚睡的死循环，然后哈欠连天，“昨晚没睡好啊”成为人们日间的常用问候语。

最近读黄帝内经，十分憧憬那种早睡早起、披发缓形、广步于庭的生活，近年来，早起的好处渐渐被颂扬，许多人言传身教，现身说法，然而说的人尽管说，听的人尽管听，早起的人和晚起的人，如同两根平行线，没有交集，大多数人依旧无可奈何地晚睡，力所能及地与上班时间打拉锯战。

越来越听说，如果人每天十二点以后才入睡，即使每天有十个小时的睡眠都是没用的，白天都会浑浑噩噩。说实际上人大脑每天真正休息只有两个小时，其余的时间都是不完全睡眠，而一旦超过12点半睡觉，就说明大脑从未休息过，所以白天才没有精神。听来悚然，当下立誓，要结束这种睡眠上的恶性循环，要十一点前进入深度睡眠，要六点准时起床，要午饭后午睡一刻钟……

诸多愿望，不知能否实现，共勉！