为什么我不建议你早起

早起，仿佛已经成为了自律的标杆，成为了很多人想改变现状的优先选择项。

这一天天的太颓废了，我要努力向上，从明天起开始早起；那些成功的大佬，每天凌晨五点起床，我也要早起；早起的鸟儿有虫吃、能控制早晨的人，就掌控了人生，早起这么好，我要早起...

可是，大部分时候，这种早起的决心往往随着一天两天三天的的实践而逐渐消散，最终还是恢复到原来的样子，早起什么的，不存在的。亦或者，加入了某个早起打卡群，闹钟一响，在群里打个卡，表示自己早起 过，然后倒头继续睡觉。

可是，为什么别人可以早起，但我就做不到呢？没有了早晨，我就真的少了控制人生的能力吗？

早起不是单独存在的，和它绑定在一起的是早睡。晚睡又早起，那可能的状态就是早起困一天，所以想要每天能够按时早起的话，还是保持充足的睡眠，早睡吧～

不过对于已经习惯熬夜的我们，早睡哪有那么容易做到，这个时候，就要用早起倒逼早睡。想着自己睡眠不充足的话，精神状态、身体健康都会受到影响，对于越来越注重“养生”的我们，能够起到一定的促进作用。

说完了身体的需求，从精神上来讲，我们无法坚定每天早起的决心，是因为没有目的性，进而没有强烈的对于早起的渴望。早起，只是一种手段，而非一种目的。

看别人早早起床，他们都是有着对时间的规划，早起，让他们有更多的精力去做计划安排的事情，对于一天要做的事情有更多的选择，进而才有所谓的掌控感。

如果早早起床，却发现自己漫无目的，不知道做什么的时候，会怀疑自己早起的行为，进而动摇早起的决心，再加上因为无事可做，精神比较松弛，也就更加容易犯困。

我去年刚毕业工作的头一个月，按照在毕业前在脑海中计划了无数次作息时间表生活，早上六点起床，晚上十点半睡觉。刚开始能够做到按时早起，起床之后，开始按照计划冥想、拉伸、背单词，就这样坚持了大半个月之后，因为这些早起之后的安排没有得到正反馈，我慢慢没有坚持下来（这是另外一个故事）。到最后，早起之后，就是各种磨蹭，硬生生地拖到了该去上班的时间。那段时间，因为早起之后并没有我之前计划的高效安排，而且，在上班时间，我状态还很差，整个人就开始怀疑早起的意义。最终，我还是放弃了早起。

不再早起，也并不意味着我颓废了。以前早起，为了保证有充足的睡眠，我会比较早睡，但可以不那么早起床之后，我就可以适当推迟晚上睡觉的时间，把时间留到晚间，这样，对于复杂耗时的事情，也就减少了因为该睡觉而被打断的次数，可以提高我的专注度。

还是那句话，早起只是一种手段。那么多人都愿意把时间留在早上，是因为他们早起更精神：在身心得到一宿的休息之后，头脑更加精神，身体更加灵活，相较于晚上，他们做事情的效率会更高。但是并非所有的人，都适合早起，有些人就是夜猫子型的，早起对他们来说未免太残忍。

不过，早起的人，看起来，他们的一天早早开始了，好像一天的时间要更多一些。

回到前面说的，如果要保证拥有好的精神状态，得有充足的睡眠，也就是在我们还在“熬夜奋战”的时候，他们已经睡了。这样看来，其实大家一天可供支配的时间差不多长，只不过睡觉时段在一天的时间轴上所处的位置不同罢了。

我们从小就被教导着要早睡早起，好像做不到这样，身体健康状况就会越来越差。但仔细想想，这种早睡早起的观念是怎么形成的呢？大概是在学生时代，为了让我们能按时上学才出现的吧。潜移默化地被这种观念影响了十几二十年，我们好像自然而然的认为，在睡眠这一方面，它就是身体健康的充分条件。

但其实，也并非要做到早睡早起，只要保证睡觉时间充足（成年人7～9小时）、规律就行了。

当然，这也不应该成为晚睡晚起的理由，毕竟，睡觉也不是只有晚睡和晚起两个选择，也可以选择正常的睡觉时刻嘛。向窗外望去，如果大部分人家都熄灯睡了，那就是该睡觉的时候啦～

如果想要开启早起模式，不妨问一问自己，我为什么要早起，是为了养成可以长期坚持的小习惯？还是为了可以享受那些晚起的人所享受不了的晨间景色？亦或者只是为了早起，让自己看起来很自律？好好审视这些目的，如果它们对自己的生活、身心都有益，且有能够让自己拥有强烈的早起的欲望，那就早起吧。

早起，呼吸道新鲜空气，享受朝阳，做想做的事情，心情也会变好。习惯不是一天两天就可以养成的，不必过分追求早起，倘若哪天想赖会儿床，那就赖会儿吧，偶尔的放纵有利于更长久的坚持，只要不是天天放纵就行。

如果做不到早起，或者没有早起的目的，那也没必要过分纠结，做好其他时间的精力管理，在其他时刻做到高效也一样。