A[周视检]-230-9组-钱琴琴

检视时间:【2019】04022~0428检视人:钱琴琴

健康目标:23:00睡觉,起床 5:50检视:基本上要11:00以后睡觉,这周有二天因工作有晚睡,要注意劳逸结合。早晨都是自然醒,晚睡后第二天中午会小睡一会。每天7:00左右吃丰富的早餐,顺便给女儿做中餐带到学校。

运动目标:这周5次冥想,2019年累计打卡150天  ,这段时间需要心静。冥想时间慢慢在延长,但杂念还是有点多,静心很重要。检视:冥想次数达到理想次数,不断检视自己的内心,反省自己。

家庭 目标:每天与女儿有10分钟沟通交流,心中已有明确如何雕塑。跟女儿一起努力达成学习目标。每天还是太晚睡,基本上要磨蹭到22点半,头痛。检视:给女儿做亲子时间管理记录有选择记录,记得要去每天记录。

事业:  在周小组分享事业经验,一起学习专门知识,到今天为止己上台讲课7次,这段时间加强备课件,突破语言语气的流畅度。这周对背课件有放松自己,没有按排上台讲课。每天提前计划明天做什么工作,每天按排2位咨询与谈计划,沟通效果都能达成一定效果。效能:  学会使用sleep cycle,zoom,,石墨文档,把原理搞通,觉得这些文档满好用。反思:印象笔记开始慢慢使用,用于私人文件的记录,继续要努力完成背课件,这是件重要的事情。另,需要加大行动量,不够努力。

社交:到法国旅行研讨会,增加的不只是眼界,还有朋友彼此间的默契。把巴黎之行的感受分享给身边的朋友们,还达到不错效果。

作者:钱琴琴

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