帕金森病患者可以做什么康复运动？

大家应该知道帕金森病是一种神经退行性的疾病，主要的症状表现是手抖、震颤、僵硬、步子短和姿势异常。直到现在，帕金森病的病因还不是很清楚，很多人一般认为帕金森和家族遗传和环境有关系，帕金森常常会影响患者的工作和生活质量，帕金森目前是无法彻底治愈的，但是可以通过积极治疗和锻炼，来缓解帕金森症状以及提高生活质量，因此帕金森病患者应该增加对疾病的认识，积极调整饮食和康复训练，从而改善不良症状。

帕金森患者应该做什么康复运动呢？

1.面部训练

帕金森病患者面部肌肉比较僵硬，面部表情呆滞，需要进行适当的面部运动。可以在镜子前做一些皱眉、吐舌头、噘嘴或抿嘴、紧闭嘴巴、鼓起脸颊或做出其他小动作。

2.头颈训练

稍微向后仰头，双眼注视屋顶几秒钟，然后上下移动。低头时最好碰到胸部。

3.手部训练

用手指抓住一个物体并坚持做相对的手指运动。还可以适当进行精细运动训练，例如捡花生和豆子。

4.下半身锻炼

首先，左右脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，调整姿势，双手可以相互触碰。尽量接地。右手扶住墙壁，左手抓住左腿向后拉，几秒钟后，换另一侧做同样的动作。

5.步态训练

步态障碍是帕金森病的常见症状，因此应重点进行步态训练。具体方法是，当你面朝前走路时，脚后跟着地，然后移到脚尖。

6.翻车训练

首先，头向左转，右手放在左手上，右脚放在左脚上，依靠身体的转动惯性翻身，然后换另一边。

7.平衡运动训练

双腿张开约25厘米，然后慢慢左右前后移动，期间保持身体平衡。左右旋转躯干和骨盆。你需要经常摆动你的上半身。有助于平衡姿势并缓解肌肉紧张问题。

8.语言障碍训练

大多数帕金森病患者都有语言障碍。如果一直不说话，语言功能会迅速退化。因此，有必要对舌头进行重点语言障碍的训练。它伸出并缩回，连续移动。

除了坚持以上锻炼外，还应调整饮食。多吃蔬菜、水果、谷物和坚果它们所含的有益物质有助于保护神经系统，增加脑细胞活性，提高记忆力。同时多喝水，避免加工食品和脂肪，少吃油腻的食物。