田愿
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焦点学习田源分享第252天《情绪管理》

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      星期四晚上的焦点父母课堂7：3O分——9：3O分，进行了两个小时，刘老师主讲了《情绪管理》，听后感觉有三个方面想与大家分享：

一、情绪的的“正负”向与“好坏”！当我们的需要被满足，是正向情绪！当我们的需要没有被满足，是负向情绪！情绪没有好坏与对错之分，但情绪带来的结果有好坏之分！如剔猫效应既是明例！

二、多带孩子看正向，好的方面；多跟孩子一起品味美好的事物！一个人的眼睛只能看见他想看见的东西，一个人看见什么事情越多，受这一类外界事物所带来的影响就越大！

三、快乐是一种能力，而这种能力是可以通过训练来提高的。快乐感越来越强了，幸福之门就慢慢打开了！

四、培养孩子更多的兴趣爱好，一个人调整自已情绪的能力和他使用调整自己情绪方式的数量是成正比的。所以也要教会孩子处理消极情绪的方法，如：运动渲泄法，呼吸放松法，转移注意力法等

五、随时随地发现孩孑的优良品格，接纳、尊重，认可，肯定！既便对负向情绪也要接纳、倾听并做好重新建构的转化工作！

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