我的戒烟史

《我的戒烟史》

朋友们，今天你吸烟了吗？

——没有

——我也是哦

（——吸了。

——我没有哦。）

因为最近我戒烟了。

别误会，我说的是戒二手烟。

年初我从一个女子办公室调至一个男女混搭办公室，干活是不累了，有一个需求变得非常突出：呼吸新鲜空气。

我想了很多办法。

首先，我与另一个不抽烟的同事结成了反烟同盟。

每次当同事小朱从烟盒里抽出一支香烟的时候，我就会开启苦口婆心的劝说模式。

于是，小朱把香烟靠近鼻孔，深深地吸了一口气，说道：我闻一闻。

但是不久小朱发现了一个让我不好意思劝说的好机会。当有领导或者同事来我们办公室时，Z迅速抽出一支香烟递上前去：抽根烟吧！

几乎同时，打火机已经点着，于是小朱和同事们愉快地吞云吐雾。

这个时候，其实我的内心在咆哮：都给我出去！

那以后，我开始在办公室囤各种吃的。

领导或者同事一进来，我就拿出准备好的食品，抢在小朱之前推销：来，来，来，吃点心吧。

在实践中，我发现，有一款香瓜子人见人爱。当人手一把瓜子时，也就无暇吸烟了。

有天早上，我休完假回单位，发现烟灰缸里竟是满满的烟头。

天，我不在的这几天，都发生了什么？

我觉得我有必要搞清楚吸烟的真相。

于是，我买了一本书《这本书能让你戒烟》。

书中提到人们吸烟最主要的两个原因是：

1、尼古丁上瘾。

2、社会影响。

当你焦躁、无聊时，你选择抽一根烟，然后你觉得非常轻松自在。

虽然理智上你一直知道吸烟有害健康，但这种轻松愉快的感觉让你对烟爱不释手。

所以，只要你感到一些不适，你就想要用烟来缓解。

可是事实是吸烟让你感到轻松，并不是把你的感受从60分提到90分，而是从30分提到了60分。因为在此之前，你的不适，至少有一部分是因为对尼古丁的渴望造成的。所以吸烟所体会到的轻松是一种假象。

另外一方面，周围人是否吸烟，周围人对吸烟是什么态度，特别是权威的示范和态度，直接影响你的吸烟行为。

有一个有力的证明。

同事小安说：在家从不吸烟。

我问：是因为在家特别有责任感吗？

他竟回答得干脆：就是怕老婆。

我决定要帮助小朱以及周围的同事一起戒烟。

当然，提前是绝大多数人事实上是想戒烟的。

我跟同事们探讨吸烟和不吸烟的情形以及感受。

我对每个想要在我们办公室的吸烟的人坚决说不。

我还给他们发送《这本书能让你戒烟》读书音频。

有一天，部门长来我们办公室，他说：我连续两个星期没有抽过一根烟。

我很欣喜地看着他。

他继续说：那天，我在家开着公放听音频。老婆还笑我：你爸不就是吸烟得的支气管炎。活生生的例子摆在那里，你还听这个？

他停了停，又说：我还是决定听下去。有一刹那，我真的受到了触动。 像是卸下了什么，对自己说：不抽就不抽了吧。

现在，小朱的抽屉里也不再放香烟和打火机。我真的多好天没有看见他抽烟了。

我并不知道，他们到底是怎么做到的。这个过程只有他们自己知道。

我所知道的是改变永远不算晚——我们比我们想象的更有力量。