宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届作业打卡第1天

人生目标论：

1. 确定目标

2. 寻找方法（靠近有结果的人）

3. 研究样本，自我实践

3.  养成习惯（内化）

高效阅读第一天之目标设定：

第1个目标 -打破认知盲区，建立格子方法论

1.    认识到每个人都有自己的认知盲区

 

什么是认知盲区？

固有圈层带来的思维定式造成了认知盲区。

约哈瑞之窗的理论：

人的内心世界类似一个窗子，它有四个区域：公开区、盲点区、隐蔽区、潜能区。

自我突破的迭代区域：舒适区，恐惧区，学习区，成长区

 2.建立格子方法论并不断迭代知识

如何做到：

主动创造经历和认知框架并想象自己的丰盛的未来，而不是停留在过去。

课间互动：

你看到了什么？

图1: 少女还是老妇人？

图2: 你看到了什么字母？

（白色的是MEI的大写）

（启发：意识到自己的认知盲区,思维习惯改变看到的事物也改变了）

图3: 你看到了几根棍子？

（启发:不评判别人，角度不一样结果不一样，换位思考的重要性）

第2个目标-改变你的潜意识

所有的改变来源于潜意识的改变，潜意识能让我们看到之前被忽视的世界。

如何调动潜意识？

第一步：欺骗大脑（大脑认为之前做过的现在也可以做到）

怎么做?

-充分调用五感，记住未来的人生，用未来的人生创造现在的自己。

-通过记录自己的梦境来深度链接潜意识。

注意事项：

1.    主动微笑，创造喜悦

2.    要用过去式，我已经完成

3.    相信重复的力量

4.    思维不设限

5.    自我肯定（早晚感恩自己的努力）

第二步：借助生态的力量（引领一群人成长）

第3个目标-设立人生目标

如果我不行，那我必须行（If I cannot, I must ）

目标决定人生，没有目标就没有行动力。

每天有且只有一个最重要的目标，必须写在纸上！

建议每天早起要干的事:

1. 记录梦境

2. 感恩3个人

3. 明确目标，完成重要的任务

如何设立有效的目标：

1. 写目标

2. 精确度（how much, by when ）

 （做到数字，日期，时间，地点具体化）

3. 写计划

4. 拆解目标，一步一步完成小目标（what，much, when, how to ）

5. 每日一问：今天做的事与你的目标有关么？(是否以终为始？)

第一天梅校长课间金句回顾:

输出被看见，成长被围观。

痛苦是成长的前兆。

谁痛苦谁改变。

成功要做到言，思，行，态度，受一致（知行合一）。

自律是像呼吸一样的生活方式。

情绪是对外界环境做出的反应，只有觉察情绪，控制情绪才能掌控人生。

过去不决定未来，现在决定未来。

今天我要开始审美的一天。

今天是我最爱的一天，每一天都是我最爱的一天。

期待困难， 把它当早餐吃掉。

潜意识正在掌控你的人生，而你却说这就是命运。

不去引领只能别引领，不被影响只能被影响，不改变只能被改变。