2021-01-16

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第311天原创分享 总约练333次  第四期约练挑战每周3次

约练感悟

自我督导

一、1到10分，10分代表最高，1分代表最低，你对SFBT的认同是几分？何以打此分数？

二、1到10分，10分代表最高，1分代表最低，你对于处理挑战度高的当事人（例如：有自杀意念，非自愿前来的当事人），拥有多少信心？何以打此分数？

三、1到10分，10分代表最高，1分代表最低，你对SFBT实务的熟练度是几分？何以打此分数？

四、希望前三项达到几分？何以打此分数？

五、如果要比现在再往上1分，需要发生什么事情？

六、你觉得需要多少时间，才能提高这1分？

七、需要做什么第一小步，来让自己突破现况？

八、若你遭遇困难时，你会运用哪些过去学习焦点的经验来帮助自己？

九、1到10分，10分代表最高，1分代表最低，你有多大的信心继续留在精熟SFBT的轨道上？

十、当到你最想要的分数时，你的当事人、同事、督导会发现你有何不同？他们的发现会对你有何影响？

十一、达到你最想要的分数时，你会如何肯定自己以及感谢曾帮助过你的人？你又会如何帮助你的当事人？

自我督导，可以使自己带着觉察，时刻检视自己专业的假设，全面的了解与提升。澄清正向目标，激发行动策略，确认目标与现实的可行之道。寻找资源、提升思维速度、内观自己、扩大视角、寻找突破行动的各种可能。目标、资源、一小步，持续浸泡、螺旋式前进，多角度看到，增强理论知识的运用与实践的次数。

二、读书分享

持续每日阅读第287天，有声打卡第285天，专业提升学习第5天

三、健康打卡284天