如何在日常生活中保持幸福状态？

      人人都想要幸福，而且都想要永久的幸福，如果我们能学会在日常生活中保持幸福状态，那我们不就实现了持久的幸福吗？

      今天我结合自身的体验，主要从以下三个方面讲一下在日常生活中我是如何保持幸福状态的。

        一、工作之乐———把工作当成“游戏”，用“玩”的心态来面对工作。

      1、自主选择目标，把无聊的工作变成有趣的挑战，创造价值让工作变得更有意义。

      我是一名税收专管员，日常的工作就是督促企业缴纳税款，如今都是网络申报，我们一般都是到了征期结束前两天，打打催报电话，布置一些重复性的工作，每天都是例行公事，很单调很乏味。最近，我开始给自己设定小目标，按照行业分类进行走访，主动给企业送政策，定期和企业面对面沟通，通过主动为企业服务，彼此建立了信任，工作配合起来也更加畅通，感觉自己的工作更有意义了，也体会到了自身的价值。

      2、调整任务的难度，把大目标拆解到几个自己能控制、能自我反馈的小目标。

      我在体制内呆了十几年，工作热情早就没了，做一天和尚撞一天钟，每天都是推诿、应付、懈怠。而如今，学会了运用元认知能力，化被动为主动，开始赋予工作意义，发现工作的乐趣，不断尝试运用自己的能力把工作干好，工作效率也大大提高了。

      就在上个月，单位安排我写全年的工作总结，刚接到任务的时候，也是感到“压力山大”，但我愿意挑战自己。我把它拆分成三个步骤，分阶段完成，先花了一天时间构思，总结包括哪些内容，分重点工作和日常工作，分别取得了哪些成绩。接下来又花了一天时间搜集，为了完成总结，需要之前工作的资料和数据。最后一天，就开始写正文了。所以，每一天都完成一个小任务，每一天都会因为完成了一个小任务而得到正面反馈，目标拆解后就不会觉得压力大有难度了。经过自己的认真分析和思考，按时保质保量完成了这次总结，领导很满意，在这个过程中我也很受益，同时还伴随着一种充实感和幸福感。

      二、生活之乐———我们要尽量减少被动式休闲，如看电视、网购，多创造主动式休闲，比如读书、下棋等，我的休闲方式是瑜伽、钢琴和阅读。

      1、瑜伽

      刚接触瑜伽，我只是为了强身健体，可以说根本不懂瑜伽的意义。通过一年多的坚持练习，我开始慢慢体会到了瑜伽的魅力，它不仅能修身，还能修心。通过练习瑜伽，我的情绪越来越平稳，心态越来越平和，学会了包容，学会了感恩，最明显的就是对孩子更有耐心了。

      练瑜伽的过程中，整个人是高度专注的，任何的杂念都要全部放下，只想着呼吸和体式，完全进入了一种心流状态，达到身心合一、浑然忘我的境界。练完以后，整个人气定神闲、身轻如燕。每日清晨的瑜伽是我独自享受宁静的片刻，瑜伽已经深深的融入到了我的生活，每天都能给我带来安宁和幸福。

      2、钢琴

      我小时候有过几年学琴的经历，后来学习繁忙就搁浅下了，这一放就是二十年，直到我的孩子踏上学琴之路，才又开始重新学习这项技能。说实话，从内心深处，我特别喜欢音乐，尤其是古典音乐，每次听雪枫老师推荐的古典音乐时，总有一种震撼人心的力量，它的严格秩序、完美和谐可以让我日夜奔忙的身心得到彻底的休息。我重拾钢琴以后，开始不间断的练琴，从最简单的哈农、到车尔尼，再到自己喜欢的乐曲，经过一年多的刻意练习，钢琴水平也有所提高。看着自己的点滴进步，内心又充实起来，生病以来的绝望和孤独全部转换成了乐观和希望，这就是自我成长的魅力，它是支撑一个人有勇气活下去并活的越来越好的法宝，让自己变得更有价值会让自己更具备幸福感。

      3、阅读

      阅读一本精彩的书，有助于集中注意力，能让人进入心流状态，产生幸福感。去年我大概读了二十几本书，收获很多。读了《人类简史》、《必然》、《未来简史》，提高了认知，增长了智慧；又读了《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》、《孩子，把你的手给我》、《把最好的自己给孩子》，学到了很多育儿知识，学会了更好的引导孩子；读了笑来老师的《把时间当作朋友》、《七年就是一辈子》，懂得了一切都要靠积累；读了《巴菲特传》、《穷查理宝典》，了解了投资的意义；读了《巨婴国》、《哈佛幸福课》，看懂了很多现象背后的本质，让我更加了解自己、理解他人。通过阅读，我的世界变大了，眼界、格局都变大了，心胸也更加宽广了。

      三、人际交往之乐———在亲情、友情、爱情中发掘新的挑战。

      1. 家庭成员间如何做

      在一个家庭里，每个成员都把彼此的目标放在心上，家人共享一个个小目标，保持积极地沟通，不断发掘新挑战。家庭是我们最重要的社交环境，所以生活品质大部分取决于我们从家庭成员互动关系中得到的乐趣。这就需要家人在相互关系和彼此追求的目标上投注更多的精神能量。

      自从明白了这一点，我开始把视线收回来向内看，专注于自己的成长，每天让自己变得比昨天更好一点，短短半年时间，我的生活已经有了很大的改变，整个人的精神状态很积极，对自己树立了目标和要求以后，生活的热情和动力也更高了，再也不是紧盯着孩子和老公，而是马不停蹄地忙着自己的事情，每天都例行练瑜伽、学英语、阅读、写作、练钢琴，时间总是不够用，连干工作和干家务的效率都提高了，因为节省出的时间可以让我做自己喜欢做的事情。我每天忙于自己的事务，女儿看在眼里，慢慢的竟然也开始早早起床，学我看书、练瑜伽、用百词斩（哈哈），练琴也更高效了，老师说她进步很大，我认为跟我的态度有很重要的关系，我高度重视了、刻意练习了、持之以恒了，孩子是能感受到的，这就是以身作则的效果。老公也被我带动的拿起了书本，开始了运动。我们还规定了每个周六为“家庭日”，一起爬山、郊游，或是在家一起做大餐。家庭氛围和谐了，一家三口的关系也更融洽了。幸福就存在于日常生活的点滴，我们都有各自的小目标，并朝着共同的目标一起努力。

      2、友情如何做

      真正的友谊除了需要相同的目标、即时的回馈，也需要发掘新的挑战，就是要花更多精力去了解你的朋友，发现他与众不同的地方。

      我属于九型人格中的和平型，天生就不喜欢和别人有冲突，从来没有跟同事、朋友红过脸吵过架。我喜欢观察人，分析她们的优缺点，然后告诫自己，我只需要学习她们的优点，尽量包容一些缺点。通过这样的总结和学习，我也成长了许多。别人都说我太没个性，通过不断的学习，我才确定这样做是对的。我不去管别人怎么样，只想管好自己，我总能找到别人身上的好，就是因为这种观念，我关注的点总是好的，所以这些年活得很平静很满足，从不喜欢和别人比较，只想做好自己。今后还得继续努力，保持自己的这种状态，去感化影响身边更多的人。 朋友间的相互了解和自我表达，就是友谊中的挑战，接受这个挑战，它也能回报给你更多乐趣。

      日常生活中，还有很多方面等待我们去挖掘幸福。幸福是一种能力，每个人都应该去学习、练习这种行为，未来时代不一定每个人都能成功，但是每个人都可以通过修炼变得更幸福！